html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как выжить после отпуска: советы психолога

Как выжить после отпуска: советы психолога

Послеотпускная депрессия — это не шутка. Любой психолог подтвердит, что возвращаться из-под лучей ласкового солнца в искусственный свет офисных помещений, менять пляжную одежду на привычный дресс-код, а загорелых друзей на хмурых коллег — испытание не для каждого. Предлагаю несколько советов, которые помогут сделать вашу жизнь после отпуска немного легче, а настроение — лучше.

Перед отъездом дайте рутине бой

В процессе активной подготовки к отпуску, постарайтесь выделить немного времени до отъезда тому, чтобы «закрыть» рутинные дела дома и в офисе. То есть уборка, неинтересные задачи, несрочные и неважные письма, работа с документами, до которой никак не доходили руки, — всё это должно остаться в другой жизни — той, что была до отпуска. Это те самые дела, напоминания о которых, как правило, навевают грусть. Если расправитесь с ними до отъезда, то по возвращении мыслям о том, как всё плохо и буднично, просто не найдётся места.

Как выжить после отпуска: советы психолога

Превратите первые дни после возвращения в праздник

Выходите на работу с хорошим настроением. К примеру, можно использовать вкусные «трофеи» из отпуска и устроить коллегам особенный завтрак, ведь, согласитесь, хорошее настроение должно быть не только у вас. Придутся кстати и сувениры той местности, где вам посчастливилось побывать, только умоляю: никаких магнитиков…

Приготовьте фотографии и пригласите друзей на ужин. Запланируйте именно те дела, которые вы любите. Таким образом, переход из отпускного праздника жизни к трудовым будням станет более плавным.

Не торопитесь работать

Не надо сразу бросаться с головой в решение всех задач, которые были отложены из-за отъезда. Дайте себе и своему организму время перестроиться. Горы вы не свернете, а вот дров наломать можете. Вы обязательно наверстаете и вернётесь в правильный ритм, но вряд ли сделаете это в первые полчаса работы. Коллеги и руководство тоже люди, и прекрасно вас поймут. В конце концов, через период психологической акклиматизации проходили все.

Как выжить после отпуска: советы психолога

Пользуйтесь лайфхаками

Существует множество полезных советов о том, как эффективно построить работу. Я рекомендую познакомиться с основами тайм-менеджмента и стратегического планирования. Как бы скучно это ни звучало, тем не менее, используя эти знания, вы сможете не только повысить эффективность работы, но и избавиться от чувства тревоги. Составляйте списки дел, хотя бы для того, чтобы потом победно вычеркивать из них каждый совершенный подвиг.

Вспомнить всё

Воспоминания о радостных эмоциях и впечатлениях делают нас счастливее. Проверенный способ: вместо того чтобы жалеть о прошедшем отпуске, вспомните приятные моменты. Можно заняться подготовкой фотоальбома или пересмотреть отпускные снимки в своём Instagram — поверьте, эти фото заряжены на удачу и радость больше, чем что бы то ни было.

Как выжить после отпуска: советы психолога

Начните планировать следующее путешествие

Серьёзно, попробуйте: если не детально планировать, то хотя бы выбрать направление. Ожидание путешествий и приключений порой бывает чуть ли не лучше их самих. Если вы уже знаете, куда отправитесь в следующий раз, возвращение из отпуска перестанет быть таким мучительным. Подумайте о том, куда хотите поехать, начните планировать маршрут. Причем продолжительность путешествия и география места не всегда влияет на качество отдыха. Устройте себе мини-отпуск длиною в выходные. Можно выбраться в симпатичный отель за городом — это тоже целое приключение.

Не хороните себя в офисе

Помните о том, что вы работаете ради того, чтобы жить, а не наоборот. Временами соблюдать баланс становится всё сложнее: рабочая почта установлена на телефоне и, соответственно, рабочие вопросы сыпятся через все средства связи с миром, включая личные страницы в соцсетях и многочисленные мессенджеры. Стоит четко разграничить рабочее и личное пространство. Оставляйте время на качественное общение с семьёй и друзьями. И конечно, не стоит забывать про себя: выделите время на увлечения, найдите интересное хобби, создайте список вещей, которые давно хотели сделать. И делайте. Энергия, которая накопилась за время отдыха, обязательно поможет вам претворить все планы в жизнь.

Как выжить после отпуска: советы психолога


Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с izuminki.com

11

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • izuminki.com
          • отпуск
          • домен izuminki.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции