html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как восстановиться после работы: сериалы, видеоигры, юмористические шоу

Знаете ли вы, что часть «бесполезного» времяпрепровождения на самом деле помогает вам поддерживать свое психическое здоровье в порядке? The Next Web опубликовал материал, в котором рассказал о доказанной учеными пользе от таких развлечений, как просмотр сериалов, ролевые и видеоигры, а также участие в юмористических шоу. AIN.UA перевел статью для своих читателей.

Изображение: Pawel Kadysz

Как и большинство из нас, вы хотите сделать свою жизнь лучше — как в личном, так и профессиональном плане. Но часто вместо того, чтобы развивать свои навыки и учиться чему-то новому, дома после рабочего дня вы садитесь перед телевизором или залипаете в социальных сетях.

И пока вас преследует чувство, что время за просмотром любимого сериала было потрачено впустую, современные исследования показывают, что и такое времяпрепровождение может принести пользу. Ниже несколько советов, как развлечься с пользой.

Пересмотрите любимые сериалы/фильмы, чтобы восстановить энергию

1

У каждого из нас есть такие шоу, которые мы можем пересматривать снова и снова. Это, казалось бы, обычное развлечение, согласно исследованиям университета в Буффало, может помочь моральному восстановлению.

Теория строится на идее, что самоконтроль и сила воли — ограничены в том случае, когда мы работаем над важными проектами, а не расслаблены, как при игре с друзьями онлайн. «Конечно, со временем эти ресурсы восстановятся, однако есть способ ускорить данный процесс», — говорит Джей Деррик, ведущий исследователь явления.

Деррик утверждает, что повторный просмотр любимых фильмов и сериалов способен восстановить ваше психическое состояние, потому что люди со временем отождествляют себя с любимыми персонажами и испытывают комфорт.

Пересмотр хорошего кино требует совсем немного умственных затрат со стороны зрителя (что, к слову, является причиной критики такого времяпровождения), при этом он получает удовольствие от сопереживания персонажам. Количество удовольствия от просмотра, плюс небольшие затраты физической энергии делают данный вид развлечения одновременно приятным и полезным.

Видеоигры развивают ваше мышление и помогают решать задачи

2

Неважно, во что вы играете — в «Аллоды Онлайн», или в GTA V. Многие исследования показывают значительную пользу от подобного развлечения.

Американская ассоциация психологов выяснила, что игры могут быть полезны не только детям, которые только учатся решать комплексные задачи, а и взрослым, которые традиционно воспринимают такое времяпровождение несерьезно.

Ко всеобщему удивлению, психологи обнаружили, что лучше всего мыслительные процессы развиваются у игроков в шутеры (Call of Duty, Battlefield).  Такие игры приучают людей думать об объектах в трех измерениях и развивают эту способность не хуже, чем образовательные курсы.

Развитие умственных способностей не останавливается со взрослением, так что игры становятся полезным инструментом саморазвития и для старших поколений. К примеру, исследователям удалось выяснить, что хирурги-геймеры справляются с операциями быстрее и лучше своих неиграющих коллег.

Рейды в MMORPG улучшат ваши лидерские качества

3

Помимо пользы от видеоигр в целом, MMORPG (массовые ролевые онлайн-игры) имеют свои дополнительные плюсы. Они усиливают ваши лидерские умения.

Важной частью ролевых онлайн-развлечений является умение выстроить правильную стратегию, собрать сильную команду, и правильно скоординировать действия между игроками. Согласно исследованиям, геймеры-любители данной категории игр могут быть лучшими начальниками за счет способности переносить полученные командные навыки в реальную жизнь.

Кейт Кокс из популярного игрового журнала Kotaku в шутку говорит: умение не опаздывать на рейды и работать в команде в MMORPG может помочь вам стать хорошим сотрудником и не опаздывать на работу и в жизни.

Изучите свои эмоции с помощью офлайновых ролевых встреч

4

Если вы никогда не слышали о ролевиках, вот вам краткая справка: эти люди одеваются согласно времени, которое отражает их игра, и проводят реконструкции известных битв и сражений.

Лиззи Старк, автор книги «Как ролевые игры способны изменить личность», отмечает, что подобные встречи могут помочь участникам открыть для себя новые эмоции и ощущения.

В статье для журнала «Психология сегодня» Старк объясняет, что ролевые сражения являются в первую очередь способом испытать новые эмоции. Многие ролевики хотят испытать запал борьбы, вжиться в романтическую роль или даже «пережить» потерю друга — эмоции или опыт, который не всякий испытывает в повседневной жизни.

Психологи веками использовали ролевые сценарии, чтобы помочь пациентам начать разговор на трудные темы. Действие по незнакомому сценарию помогает человеку раскрепоститься и обнаружить в себе новые стороны и силы. Так что каким бы из ролевых развлечений вы не занимались, можете гордиться: это развлечение обязательно принесет вам пользу и укрепит психическое здоровье.

Смейтесь чаще

5

Не важно, смотрите вы стендап-шоу по телевизору или забавные видео с котиками на YouTube. Исследования показывают, что смех способен на очень многое — от выхода из стресса, до укрепления иммунной системы.

Исследователи из Оксфордского университета выяснили, что смех является отличным способом перенести боль. Болевой порог участников комедийных шоу (и даже их зрителей) оказался выше, чем у обычных людей. Ко всему прочему, эксперименты подтвердили, что смех является «дозируемым» болеутоляющим. Чем больше вы смеетесь, тем меньше боли чувствуете. Это обусловлено тем, что смех вызывает выброс эндорфинов (именно они вызывают эффект эйфории), которые приглушают болевые ощущения.


Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с ain.ua

15

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • AIN.UA
          • социальные сети
          • домен ain.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции