html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как восстановить дыхание на тренировке?

Материал: Fiteria.ru
Категория: Бег



Контроль своего состояния на тренировке является обязательным условием для обеспечения эффективности и безопасности занятия. Один из самых важных пунктов контроля состояния – это отслеживание ритма дыхания. Пауза для отдыха и восстановления дыхания продолжается 30-60 секунд, но от этого периода зависит то, насколько сильными и выносливыми вы будете во время следующего подхода. Специально для правильного восстановления дыхания было разработано одно упражнение, его эффективность официально подтверждена Университетом Западного Вашингтона. Для корректного восстановления необходимо выпрямиться и положить руки за голову или наклониться или упереться руками в коленки и свободно дышать. Особенно эффективной будет последняя позиция, когда тело слегка наклоняется вперед, частота сердечных сокращений снижается на 22 удара в минуту, в прямом положении невозможно так быстро снизить пульс. Важность оперативного снижения пульса во время паузы не нуждается в доказательствах, это дает конкурентное прЧитать далее

Другие материалы по теме:
Как полюбить беговую дорожку?
Как бегать с собакой?
Как приучиться бегать утрам, если ты – сова?

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с fiteria.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fiteria
          • домен fiteria.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции