html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как Великий пост вредит здоровью

Обострения болезней, гормональные нарушения и депрессия — врач рассказал «Йоду» о том, как человеческий организм страдает во время поста

Как Великий пост вредит здоровью
С 14 марта по 30 апреля у православных Великий пост: 40 дней необходимо жестко ограничивать себя в питании — никакого мяса, рыбы, молока, яиц и алкоголя. Многие, даже далекие от религии люди, воспринимают это как легкий способ похудеть и «почистить» организм. Кандидат медицинских наук Василий Савин объясняет, почему такой подход может быть очень опасным.

Не относитесь к посту как к диете

«Хочу похудеть, а в пост это сделать проще — все вокруг вроде как тоже мяса не едят», — такие объяснения встречаются постоянно. Только вот особенно постройневших не прибавляется, и понятно, почему: люди худеют от смены образа жизни — меньше калорий и больше движения — и от перехода к разумному потреблению пищи, но пост таким переходом к разумному не является. Так что максимум, что может сбросить человек — это 1-2 лишних килограмма, которые вернутся так же стремительно после того, как вынужденная диета закончится. Если вы каждый день ели мясо, а потом внезапно перешли на сплошные макароны, хлеб, крупы и овощи — это может наоборот привести к набиранию веса, потому что организм просто неспособен окажется переварить такое количество клетчатки. Все это не способствует похудению, так что не воспринимайте пост как диету — он не только неспособен ею стать, но и может привести к не самым приятным последствиям.

Не делайте резких движений

Самая большая проблема поста с медицинской точки зрения — резкая смена гастрономических привычек, которые играют важную роль в жизни любого человека. Это стресс для организма — во время Масленицы вы поглощали блины всю неделю и не отказывали себе в алкоголе, а теперь вдруг резко переходите на веганскую диету. Организм привык выделять ферменты для обработки определенной пищи, а когда она исчезает, они продолжают вырабатываться, но уже не находят себе применения. Отсюда — куча проблем со здоровьем: с желудком — вплоть до язвенной болезни, с работой печени, с имунной системой, с общим самочувствием. Если уж так хочется поститься, то к этому нужно заранее готовиться, а не совершать такие резкие движения: организм этого не оценит. Мы, врачи, не против умеренных диет, но только в одном случае: если здоровое питание человек получает длительное время, а переход к диете — плавный, чтобы организм как инерционная система мог адаптироваться к новым условиям.

Не рискуйте

Если у вас есть какие-то хронические заболевания, лучше не рисковать — пост может привести к их обострению, мы знаем достаточно случаев, когда люди и в больницу попадали из-за особенного рвения. И даже если вы считаете себя абсолютно здоровым, но вдруг подхватили какое-то инфекционное заболевание или даже легкую простуду, устали на работе, чувствуете, что организм ослаблен и состояние ухудшается — от поста нужно отказаться. Также нельзя поститься беременным женщинам и детям — это может привести к непредсказуемым последствиям.

Не забывайте про авитаминоз

Приходится говорить очевидные вещи, но, к сожалению, сколько ни обсуждай, их далеко не все принимают всерьез: весна вообще самое опасное время для человеческого организма. Авитаминоз, долгое отсутствие солнца и тепла — все это сказывается на нем негативно. Именно в этот период особенно важно есть разнообразную пищу, а не сидеть на постном меню, поглощая один хлеб и воду. Истощенность организма и так велика, а отказ от белков и железа, которые мы получаем, например, с мясом, способен окончательно его добить. У ослабленных людей нередки гормональные нарушения, а они приводят к психотическим расстройствам. Это только кажется, что так забавно шутить про обостряющиеся весной психические заболевания — все это действительно происходит, а пост, как любая резкая смена привычного образа жизни, способен еще и подстегнуть. Даже здоровый человек, попадая в ситуацию с такими вынужденными ограничениями, способен впасть в депрессию, а уж у людей, которые склонны к неврозам, вообще большие шансы. Это, кстати, вообще проблема нашего народа: сначала пить весь год до потери пульса, а потом начинать играть в христиан. Заканчиваются такие игры госпитализацией в разные отделения: кого — к кардиологу с сердечно-сосудистыми проблемами, кого — к психиатру, избавляться от неврозов.

Не бросайтесь есть шашлыки

И даже если весь период отказа от привычного питания прошел для человека нормально, без критических ситуаций, радоваться рано: выход из поста бывает еще хуже, чем вход в него. Организм только адаптировался, только забыл, что такое серьезная нагрузка, и настроился вместо жареного мяса переваривать сырые овощи, как человек организует себе еще один стресс. Наступает Пасха — все бросаются устраивать на природе пикники, а там налегают на яйца, шашлыки и алкоголь. Это очередное потрясение для организма, и оно может подорвать и без того ослабленное здоровье. Так что если вы поститесь весь срок, постарайтесь и выходить из этого процесса постепенно. И главное — не отключайте разум: неплохо бы помнить, что у поста, помимо религиозных, есть и другие основания. Наши далекие предки ели весной меньше по понятным соображениям: их питание определяла сезонность — запасы продуктов заканчивались за зиму, отсюда и ограничения. А домашний скот не ели потому, что он еще должен был пригодиться в хозяйстве. Сейчас — другие времена и экономика, да и организм человека привык к другому существованию, так что принимая решения, руководствоваться нужно не навязанными традициями, а здравым смыслом.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с yodnews.ru

14

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • yodnews.ru
          • болезнь
          • весна
          • женщины
          • алкоголь
          • религия
          • домен yodnews.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции