html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как улучшить сон

Специалисты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (США) считают положение на спине наиболее комфортной позой для сна. Именно после сна на спине человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Конечно, в этом деле не стоит полагаться исключительно на позу, добавляют специалисты. Для здорового сна требуется придерживаться регулярного распорядка дня и циркадных ритмов.

yaf008000024.jpg
PhotoAlto / Legion-Media.Ru

По словам экспертов из Национального фонда сна США, большинство людей предпочитают спать на боку, однако это может вызвать боль в плече или бедре. Также существует мнение, что сон на правом боку может вызывать изжогу, если у человека есть к ней склонность. Страдающим от подобного недуга рекомендуется спать на левом боку, если поза на спине кажется им не очень удобной. Для поддержания правильной позы также рекомендуется использовать две подушки — под голову и под колени.

Наихудшей позой для сна эксперты считают положение на животе, поскольку это оказывает дополнительное давление на тело и может вызвать онемение и боль в мышцах и суставах. Если вам все-таки удобнее спать на животе, специалисты рекомендуют отказаться от пышных подушек, чтобы снизить напряжение в шейном отделе позвоночника.

В наиболее правильной по мнению ученых позе на спине предпочитают спать всего 8% человек. Кстати, это положение также подходит не всем, поскольку повышает вероятность храпа. Специалисты считают, что если человек чувствует себя с утра разбитым, следует поэкспериментировать с позой для сна, чтобы выбрать максимально комфортную.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vokrugsveta.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • vokrugsveta
          • ученые
          • альберт эйнштейн
          • домен vokrugsveta.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции