html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как ставить цели – еще одна методика

Как ставить цели – еще одна методика

Если внимательно посмотреть на нашу жизнь, то можно увидеть, что она вся состоит из самых разных целей. Купить квартиру, приобрести автомобиль в кредит, жениться/выйти замуж, сходить в гости к друзьям, завести кота, зайти в магазин за продуктами, включить свет, поесть, лечь спать – все это примеры целей, которые мы достигаем либо наоборот, не достигаем во время нашего пребывания на Земле.

Но прежде чем перейти к подробному рассмотрению вопроса, заданного в названии статьи, необходимо определить, чем цель отличается от мечты. Ведь в жизни люди не только ставят цели, но еще и мечтают о том, чего они хотят. Мечтать не вредно, но и полезного здесь мало. Поскольку мечты согласно моей статистике сбываются нечасто.

Итак,

Цель и мечта – в чем разница?

Во-первых, цели записываются обычно на бумаге, мечты же так и остаются в голове. Не зря существует выражение: «витает в облаках». Мечты – абстрактны, мы только думаем о них, но редко составляем план, прилагаем усилия и предпринимаем целенаправленные действия для их достижения.

Второе отличие цели от мечты заключается в наличии одного или нескольких строго определенных исполнителей, которые отвечают за достижение нужных результатов. Мечта же носит несколько расплывчатый характер. Простой пример: «хочу особняк» – мечта, легко визуализируемая, но не имеющая ничего общего с реальностью, ведь мы не думаем, где найдем средства, бригаду квалифицированных строителей и время для создания дома.

Третье отличие – любая цель предполагает инвестиции. Мечтая, мы не думаем о том, что нам придется потратить время, силы, а иногда – и деньги для достижения результатов. Целеполагание, наоборот, подразумевает определенные вложения. Обратите внимание – вложения, а не затраты. Иначе говоря, конечный результат должен полностью окупать наши инвестиции.

И последнее отличие. В случае цели нужно точно знать, а стоит ли достигать ее? Многие цели абсолютно бесполезны. Мы мечтаем хорошо говорить на английском языке, но если поставим цель выучить его, хватает нас обычно ненадолго. И все из-за того, что мы не знаем, зачем это нам надо. Да и вообще, надо ли?

Одна цель или несколько?

Существует мнение, что целей лучше ставить сразу несколько. Сторонники данного подхода аргументируют свою позицию тем, что каждый человек имеет множество потребностей, и все они нуждаются в удовлетворении. Поэтому они считают, что нужно одновременно стремиться к достижению самых разных целей – личных, материальных, деловых.

Указанная точка зрения по-своему верна, однако стоит задуматься: сколько времени человек потратит, если будет ежедневно отслеживать процесс достижения самых разных целей? Намного разумнее, надежнее и перспективнее поставить только одну, главную цель, максимум – две и регулярно следить за тем, насколько вы продвинулись по направлению к желанным результатам.

Как определить цели?

Для определения целей задайте себе вопрос: чего я хочу в данный момент времени? Кто-то желает обрести хорошее здоровье, кто-то — зарабатывать на 10 тысяч рублей больше, чем в прошлом году, кто-то – найти свою вторую половинку или открыть бизнес. Запишите на листе бумаги все ваши желания. Записали? А теперь выберите из них те, что нужно достичь в первую очередь. Это и будут ваши цели.

Как сформулировать цель?

Определить цель – это еще не все. Ее нужно, кроме того, правильно сформулировать. О том, как это сделать – читайте ниже.

1

Прежде всего, цель должна вызывать у вас позитивные эмоции. Другими словами – звучать утвердительно. В названии цели следует исключить частицу «не», слова наподобие «должен», «обязан», «требуется», «необходимо» и т.д.

2

Достижение цели должно зависеть исключительно от вас. Нельзя заставить мужа бросить курить, подругу – разорвать отношения, сына – выучиться на конкретную профессию. Это может захотеть и сделать только сам тот человек. С другой стороны, требуется помнить, что чего-то мы в силах добиться в одиночку, а чего-то – только с помощью других людей. Но этих людей (допустим, исполнителей заказа) выбираем мы и только мы. Поэтому достижение цели в данном случае зависит лишь от нас.

3

Конкретизируйте и визуализируйте цель. Примеры конкретных целей: «хочу сдать экзамен по алгебре на 5», «хочу научиться создавать сайты за 3 месяца» и т.д. Визуализация, в свою очередь, помогает прочувствовать и представить конечный результат, что в итоге существенно облегчает достижение самой цели.

Хорошее упражнение на визуализацию. Закройте глаза и представьте себе квартиру, в которой вы бы хотели жить лет через 10. Вы встали утром с постели, оделись и прошли на кухню с красивым интерьером, роскошным гарнитуром и современной мебелью. Приготовили вкусный завтрак, поели и направились в ванную, чтобы заняться своей внешностью. После утреннего туалета и контрастного душа, вы отправились в гардероб, где оделись и собрались на работу.

Уделите выполнению данного упражнения от 10 до 15 минут. Подобная визуализация в значительной степени поднимет вашу мотивацию по достижению цели.

4

Цель должна быть экологичной. Проверка на экологичность производится следующим образом. Нужно задать себе вопрос: не противоречит ли достижение данной цели вашим убеждениям либо объективной реальности? Не нарушит ли достижение этой цели каких-либо существующих в вашей жизни отношений, или ценностей? В случае постановки нескольких целей, нужно удостовериться в том, не конфликтуют ли они между собой?

5

Цель должна быть достижимой. Нет смысла желать покорения Эвереста, полета в космос на ракете, участия в гонках «Формулы-1», если у вас нет для этого ни здоровья, ни возможностей. Ставьте реальные цели: «написать статью за 1 день», «найти спутника жизни в следующем году» и т.д.

6

Сроки. Наконец, правильно определяйте интервал достижения цели. Устанавливайте максимально разумные и достаточные сроки. Нереально выучить английский за неделю, накачать мышцы за 3 дня, похудеть на 20 килограмм за 1 месяц. Ну а чтобы быть полностью уверенным в рациональной постановке ваших целей, можете воспользоваться также критериями SMART, на тему которых есть отдельная статья.

Если же у вас есть собственноручно разработанные и эффективные критерии постановки целей, предлагаем поделиться ими в комментариях к статье!

Виталий Лебедев

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с 4brain.ru

36
    +18 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • 4brain.ru
          • экзамен
          • английский язык
          • домен 4brain.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции