html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как сделать кости более прочными?

У мужчин есть множество причин на то, чтобы добавить высокоинтенсивные тренировки и занятия в тренажерном зале к привычным для них режимам физических нагрузок. Основными факторами, обуславливающими подобные занятия, является  наращивание мышц и потеря жировой ткани.
Совсем недавно исследовательский университет Миссури выделил другую значимую выгоду от этих действий: увеличение плотности и массы костей. Исследование установило, что у людей, которые непрерывно занимались высокоинтенсивными тренировками (например, бег трусцой и теннис) в молодом возрасте, была большая плотность костей бедра и поясничного отдела позвоночника, чем у тех, кто не был настолько активен.


 
«В то время как с остеопорозом обычно сталкиваются только женщины после менопаузы, это — фактически, серьезная проблема также и для мужчин», — сказала Памела Хинтон, адъюнкт-профессор в отделе правильного питания в колледже наук об окружающей среде. «Действительно, исследование показало, что последствия остеопороза могут быть намного хуже для мужчин, поскольку они, менее вероятно, будут диагностированы и находятся в большем риске смертности от переломов, которые происходят в результате падений».

Для того, чтобы защитить от остеопороза мужчин, Хинтон стремилась выяснить связь между загружающими кости физическими нагрузками в молодом возрасте, когда скелет все еще растет и массой костей в среднем возрасте. В исследовании Хинтон проанализировала данные физических историй 203 мужчин в возрасте от 30 до 65 лет. Физическая активность участников изменилась на протяжении всей их жизни, как в типе,  так и в уровне нагрузок, а также отрезок времени на выполнение различных физических нагрузок также отличался.

Исследование Хинтон установило, что связанное с физическими нагрузками увеличение массы кости в юности принесло пользу плотности кости во взрослой жизни. Кроме того, она нашла, что высокоинтенсивные нагрузки в молодом возрасте — важный детерминант для здоровья костей позже в жизни.

«В то время как физическая активность во время скелетного роста значительна, мы также увидели непосредственную связь между такой физической активностью и плотностью кости во всех возрастах. Таким образом, даже мужчины средних лет, которые провели их подростковые годы, сидя на диване, видели преимущества с начала усиливающей кость программы подготовки».

Результаты проведенного исследования были опубликованы в американском журнале мужского здоровья.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с topbodies.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • topbodies
          • мышцы
          • тренировки
          • бег
          • домен topbodies.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции