html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как самостоятельно приготовить спортивный напиток

Спортивные напитки или, другими словами, изотонические напитки создаются специально для людей, ведущих активный образ жизни и подвергающих свое тело усиленным нагрузкам. Они поддерживают оптимальный баланс жидкости во время и после тренировки и восполняют потери электролитов, неизбежные во время этого процесса.

Самыми известными спортивными изотоническими напитками на мировом рынке являются напитки Gatorade и Powerade. Первый является продуктом компании PepsiCo, а второй – ее извечного конкурента компании Coca-Cola. Надо ли говорить, что оба напитка довольно дороги. Однако необязательно делать выбор между этими двумя акулами большого бизнеса и поддерживать одного из них деньгами – ведь спортивный напиток очень просто приготовить своими руками. 

  • Насыпь сахар и соль
Отмерь в стакан 2,5 грамма (пол чайной ложки)  поваренной соли и 2,5 грамма сахара или меда. Соль необходима, чтобы восстановить уровень натрия, который выводится из тела вместе с потом. Сахар будет способствовать накоплению воды в организме. Залей смесь небольшим количеством горячей прокипяченной воды и помешай ложкой, чтобы все хорошо растворилось.

    Насыпь сахар и соль

    Отмерь в стакан 2,5 грамма (пол чайной ложки)  поваренной соли и 2,5 грамма сахара или меда. Соль необходима, чтобы восстановить уровень натрия, который выводится из тела вместе с потом. Сахар будет способствовать накоплению воды в организме. Залей смесь небольшим количеством горячей прокипяченной воды и помешай ложкой, чтобы все хорошо растворилось.

  • Добавь сок
30 мл натурального апельсинового сока или свежевыжатого лимонного сока, добавленного в спортивный напиток, восполнят уровень калия – еще одного электролита, необходимого организму для борьбы с обезвоживанием.

    Добавь сок

    30 мл натурального апельсинового сока или свежевыжатого лимонного сока, добавленного в спортивный напиток, восполнят уровень калия – еще одного электролита, необходимого организму для борьбы с обезвоживанием.

  • Добавь воды
Самодельный спортивный напиток почти готов -  осталось добавить воды, чтобы было чем восполнить потерянную за время тренировки влагу. Налей в стакан 400 мл холодной кипяченой воды.
    Добавь воды

    Самодельный спортивный напиток почти готов -  осталось добавить воды, чтобы было чем восполнить потерянную за время тренировки влагу. Налей в стакан 400 мл холодной кипяченой воды.

  • Перемешай
Тщательно перемешай напиток и перелей в полулитровую бутылку – твой спортивный изотонический напиток готов. Испытай его во время следующей тренировки и узнай, как он повлиял на твою выносливость и работоспособность. Если ты не почувствовал должного прилива энергии – немного подкорректируй рецептуру и добавь в следующую порцию больше сахара и фруктового сока, чтобы увеличить количество углеводов.
    Перемешай

    Тщательно перемешай напиток и перелей в полулитровую бутылку – твой спортивный изотонический напиток готов. Испытай его во время следующей тренировки и узнай, как он повлиял на твою выносливость и работоспособность. Если ты не почувствовал должного прилива энергии – немного подкорректируй рецептуру и добавь в следующую порцию больше сахара и фруктового сока, чтобы увеличить количество углеводов.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с dnpmag.com

42
    +24 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • dnpmag
          • домен dnpmag.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции