html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как получить суперспособность в домашних условиях

Эй, бро, знаешь, что отличает нас от животных? Уровень интеллекта − это само собой, но, помимо всего прочего, мы способны осознанно контролировать своё внимание. У животных внимание всегда непроизвольно. Вспомни своего или соседского кота. Когда он слышит звук включённого пылесоса, то стремглав бежит прятаться за диван. Если же ничего не происходит, то спит мёртвым сном, так что ему остается только позавидовать.

Человек имеет роскошь направлять свое внимание, и именно благодаря этому навыку мы в принципе способны преобразовывать окружающую нас действительность. Даже невероятная способность Доктора Стренджа изменять материальное пространство и перемещаться в параллельные миры зависит от степени концентрации внимания.

Разумеется, бро, мы не можем вмиг превратить тебя в верховного мага Земли, но дать несколько дельных советов по развитию навыка концентрации − это запросто. Конечно, после применения этих советов на практике ты вряд ли сможешь останавливать время, однако многие, казалось бы, неразрешимые задачи с легкостью будут выполнены благодаря этому многовековому искусству сосредоточения.

1. Чистота стола – чистота сознания

Твой стол – прямое отражение твоих мыслей, бро. И если на нем господствует хаос в виде нескольких кружок недопитого кофе, стопки непонятных бумаг и прочего ненужного хлама, то представь, что творится в твоей голове. Так что совсем неудивительно, что ты не можешь сконцентрироваться на работе и поставленных задачах. Дисциплина ума начинается с чистки окружающего пространства, так что встань прямо сейчас, наведи, наконец, порядок на письменном столе, и ты сразу почувствуешь рабочую атмосферу.



2. Превентивный удар по отвлекающим факторам

Здесь все просто – заранее создай обстоятельства, в которых тебя трудно было бы отвлечь. Например, предупреди домочадцев, что тебе нужно работать, запри дверь в кабинет, а если у тебя его нет, то заменой послужат самые обыкновенные наушники и музыка, отделяющая тебя от нерабочей обстановки. Ну и, конечно же, отключи мобильный телефон, или переводи его в беззвучный режим, чтобы не отвлекаться на каждый входящий звонок. В общем, создай все условия для вакуума, где смогут остаться только ты и поставленная перед тобой задача.



3. Не отвлекайтесь

Когда максимально рабочая атмосфера создана, остается самое сложное – контроль собственного разума. Первое − нужно приступить к работе, второе − не отвлекаться, и третье – не словить переутомление, после которого эффективность труда значительно снизится. Поэтому вот три небольших совета по математической манипуляции сознанием:

Правило 20 минут

  • Для погружения в практически любой вид деятельности достаточно 20 минут. Это работает как с тем, чтобы «вчитаться» в книгу, так и с написанием программного кода. 20 минут – минимальное количество волевых усилий. 20 минут – и дальше все пойдет как по маслу.

Пятиминутная тактика

  • Чтобы не потерять концентрацию на поставленной задаче, используй 5-минутную тактику. Ее принцип очень прост: при появлении желания отвлечься на чашку чая или интересную статью, тебе нужно продолжать заниматься делом еще 5 минут. Согласись, сродни невозможному без отрыва заниматься одним единственным делом несколько часов, а 5 минут легко, так ведь? Если ты все сделал правильно, то скорее всего, вовсе забудешь об этом желании, в противном случае скажи себе: «Еще 5 минут».

Принцип 60/10

  • Ну и, наконец-то, самое интересное. Наша концентрация исчезает каждые 1-2 часа. Поэтому вместо того, чтобы усердно пытаться ее вернуть, расслабься и отдохни. Хорошее правило − через каждый час работы давать себе 10 минут отдыха (20, если работал без перерыва 2 часа). За это время ум омолаживается, и поэтому, когда ты снова вернешься к работе, сосредоточиться на поставленной задаче станет гораздо легче. Кроме того, ты избежишь интеллектуального переутомления и не успеешь перегореть.

Осознанно направленное внимание действительно является суперспособностью в современном мире, где всё вокруг, начиная от телефонных звонков и рекламных баннеров до звуковых оповещений и смешных картинок в социальных сетях, пытается тебя отвлечь.

Поэтому регулярно занимайся тренировкой и дисциплиной ума, и тогда ни одна трудноразрешимая задача не устоит перед мощью твоей концентрации, а там, глядишь, несколько лет духовных практик в тибетском монастыре, и даже пространственно-временной континуум покорится твоей воле.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с thehitcher.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • thehitcher
          • домен thehitcher.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции