html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как полезнее ходить — быстро или медленно

Быстрая ходьба укрепляет здоровье и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни человека. Международная команда ученых из Британии, Ирландии и Австралии, проанализировала данные о привычках и состоянии здоровья более 50 тысяч человек из Англии и Шотландии. Обследования проводились в период с 1994 по 2008 год.

GettyImages-953976806.jpg
Education Images / UIG / Getty Images)

По данным ученых, увеличение темпов ходьбы может снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний заболеваний и других причин. Если средняя скорость ходьбы была связана с 20-процентным снижением риска преждевременной смерти (по сравнению с медленной ходьбой), то при быстрой ходьбе риск снижался на 24%. Лучше всего ходьба помогала предупредить смертность от болезней сердца, корреляции со смертностью от рака обнаружено не было.

Положительный эффект от ходьбы был наиболее заметен среди пожилых людей старше 60 лет: для них ходьба снижала риск преждевременной смерти на 46% в среднем темпе и на 53% в быстром.

Однако возникает вопрос: быстро — это сколько? Участники исследования не указывали, с какой именно скоростью они ходят, оценивая свой темп «быстрым», «средним» или «медленным» исходя из собственных ощущений. Ведь известно, что женщины, пожилые люди и люди с высоким индексом массы тела, как правило, ходят гораздо медленнее остальных. Общих стандартов для всех не существует. Как отмечают исследователи, основным критерием должна стать интенсивность ходьбы. То есть, чем выше физическое напряжение при движении, тем больше пользы для здоровья это принесет.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vokrugsveta.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • vokrugsveta
          • австралия
          • болезнь
          • женщины
          • ученые
          • лето
          • исследования
          • домен vokrugsveta.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции