html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как перестать обижаться на весь мир

«На обиженных воду возят», – говорит народная мудрость. А вы когда-нибудь обижались? Я знаю людей, которые вообще не умеют это делать. «А зачем? – спрашивают они. – Надо сразу решать вопрос». Приятно взаимодействовать с такими людьми, все у них просто: «Проблема? Решаем».

Но что же это за штука такая, обида, которая помехой внедряется в удобную схему «Проблема? Решаем»? Есть множество определений на этот счет, мне откликается такое. Обида – это попытка психики объяснить собственные неудачи пристрастным отношением других. То есть попытка/способ перекинуть свои проблемы на других. А проблем-то у нас у каждого ого-го сколько. Просто мы о всех не знаем. А обнаруживаем их обычно в конфликтах или нестандартных ситуациях.

Плюсы обиды:

  • Можно манипулировать людьми: «Ага, ты поступил неправильно. Я обиделась на тебя. И накажу. Не буду разговаривать полмесяца». И чтобы «заслужить прощение», человек должен извиниться и сделать множество хороших дел. Способ хорошо работает только с людьми, которые позволяют собой манипулировать.
  • Можно освободить себя от ряда дел и показать, что вы не железная. «Вот, я готовлю, убираю, воспитываю детей. А вы не цените мои труды. Разбрасываете все, критикуете, обижаете. Я психанула (имею право!), оделась, пошла на улицу гулять с подругами. Сами все делайте». Способ помогает сбросить напряжение и достучаться до людей, которые пользуются вами. Работает на тех, кому вы небезразличны. Частое использование способа снижает его эффективность.

Как перестать обижаться на весь мир

Минусы обиды:

  • Ухудшает отношения между людьми, потому что не решает проблему. Обиделась – и что дальше? Кроме того, в конфликт втягиваются невиновные. Вспомните, какое количество обиженных, пытаясь сбросить напряжение, отыгрывается на ни в чем не повинных, психологически слабых людях.
  • Снижает работоспособность. У обиженного человека опускаются руки, возникает апатия, ухудшается память и внимание. Человек уходит в себя, ему трудно сосредоточиться на работе, поскольку вся энергия уходит на переживание конфликта.
  • Ухудшается здоровье. От обид у многих людей поднимается давление, появляется тахикардия, возникают мигренозные и желудочные боли, ухудшается сон и аппетит. Словом, развивается вся классика психосоматики.
  • Тормозится личностный рост. Согласно теории Э. Берна, личность человека состоит из трех частей: взрослый, родитель и ребенок. Если человек часто обижается, это означает, что в конфликтах у него включается часть личности под названием «ребенок». А что хорошего может сделать маленький ребенок в конфликте? Ничего взрослого – только поплакать, покричать или обидеться. Получается, что реакция на конфликт у человека не совершенствуется, оставаясь на детском уровне. Такой человек не учится достойно и красиво отвечать обидчику, держать удар, не умеет убеждать и т. д.
  • Обидчивый человек попадает в порочный круг. Человек, который постоянно обижается, жалуется, становится неинтересным собеседником – от него отворачиваются коллеги, ему не звонят родственники, все меньше и меньше приглашают в гости друзья. Этот человек в глазах многих становится слабым, беззащитным, затравленным. А как ведет себя общество по отношению к затравленному человеку? Правильно, травит еще больше. И именно поэтому «на обиженных возят воду»: руководитель делает все больше замечаний, а редкие встречи с друзьями заканчиваются новыми обидами.
Как победить обиду?
Достаточный психологический ресурс

Если вы привыкли обижаться и хотите распрощаться с этой привычкой, у вас на это должны быть определенные моральные силы. В болезненном, уставшем состоянии, в состоянии непрекращающихся конфликтов самостоятельно освободиться от этой привычки не получится. Дождитесь, пока вы выздоровеете, когда буря конфликтов утихнет, а ваше психологическое состояние станет устойчивее. Поддерживайте свои силы, занимаясь любимыми делами, слушайте успокаивающую музыку, читайте любимые книги – словом, делайте все то, что восстанавливает и возвращает вас к жизни. Только в таком состоянии вы сможете увидеть свою обиду с точки зрения мудреца.

Устойчивая самооценка

Зачастую люди обижают нас потому, что хотят снизить нашу самооценку и порадоваться, получив свою долю энергии. Вампиризм работает с теми людьми, самооценка которых неустойчива: вот вы более-менее довольны собой, а через 2–3 часа после серии неудач вы ругаете себя безмозглой и неумелой.

Как перестать обижаться на весь мир

Чтобы самооценка была на уровне, нужно заботиться о своем психологическом ресурсе, любить себя, баловать, ценить себя за все. Если забывается, за что надо любить, полезно завести тетрадь и туда записывать ежедневные достижения. Причем любые. Чем больше, тем лучше. Просматривайте тетрадь перед сном и засыпайте в хорошем настроении.

Тролли и королева

В Сети мы встречаем множество недовольных комментариев от незнакомых людей. Причем ваш контент может быть даже нейтральным – тролли и там оставят свои следы.

Выложила моя подруга на продажу несколько хороших, почти новых вещей, а в ответ получила такой комментарий: «Надоели со своим барахлом, никому это не надо». А она обиделась, слезами заливается и спрашивает: «Как так? Почему барахло? Я за них деньги немалые платила».

Мы уже писали про манипуляторов, цель которых вызвать вас на такие эмоции, чтобы им самим весело стало. Так вот, сделайте так, чтобы им стало с вами скучно. Не реагируйте. Никак. Или забаньте. Вы – королева своего аккаунта, и нет смысла каждому троллю-хейтеру объяснять, что он не прав. Он уже в курсе.
Констатация своих чувств и уточнение

Среди ваших близких, друзей или коллег могут оказаться люди, которые воспитывались не в той среде, что вы. Например, в их семьях могло считаться нормой постоянно подкалывать друг друга, ругаться, мало хвалить и много критиковать. И вполне вероятно, что ваши обиды возникают именно на таких людей. В данном случае хорошим методом будет следующий:

Муж жене: «Сколько сыпать порошка в посудомойку?»

Жена молчит, не слышит.

Муж громко и раздражительно: «Я с кем разговариваю? Глухая, что ли? Сколько порошка?»

Жена: «Ты меня сейчас оскорбляешь, и мне неприятно. Ты, наверно, хотел спросить: "Почему молчишь?"»

Муж: «Да».

Жена: «Такое общение мне нравится больше».

А как справляетесь с обидами вы?

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с sunmag.me

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • sunmag.me
          • домен sunmag.me

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции