html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как отучить себя от смартфона

Согласно недавнему исследованию PEW Research, 95 процентов подростков имеют доступ к смартфону, а почти половина (45 процентов) заявляют, что постоянно находятся в Сети. Для сравнения, в 2015 году в интернете постоянно «сидели» только 24% несовершеннолетних.


В новом опросе, проведённом американской компанией Screen Education, выяснилось, что подростки так обеспокоены своей зависимостью от смартфонов, что сами хотят сократить время, проведённое в интернете.


Согласно результатам опроса, 68% подростков пытались сократить количество времени, которое они проводят со своим телефоном.


89 процентов подростков расстраиваются, когда становятся свидетелями кибербуллинга.


36 процентов подростков сообщили, что были свидетелями издевательств в интернете.


73 процента подростков считают, что социальные сети создают условия для стрельбы в школах.


38 процентов подростков признались, что ежедневно читают (создают) онлайн-сплетни.


57 процентов подростков боятся, что о них будут судачить в интернете.


Кроме того, кажется, сами школьники признают, что пристрастие к смартфонам мешает им учиться. Более четверти подростков (26 процентов) желают, чтобы родители или школьное руководство наложили разумные ограничения на использование смартфонов в школе и вне школы.


Согласно исследованию, школьники хотят отдохнуть или даже перестать использовать свой смартфон, но они вскоре понимают, что это невозможно. Ведь привычка постоянно обновлять приложения в поиске новых уведомлений слишком прочно укоренилась в их умах.



Семьдесят процентов подростков признают, что они постоянно заходят в три-пять приложений, которые используют ежедневно.


У взрослых дела обстоят ещё хуже – мы привыкли постоянно обновлять фейсбук и инстаграм, синдром страха пропустить что-то интересное постоянно заставляет нас хвататься за телефон и расстраиваться, если нам не поставили ещё один лайк или не написали комментарий. И да, взрослые тоже мечтают о цифровой детоксикации! Вот несколько советов, как сократить время использования смартфона и жить нормальной жизнью.


Сначала проанализируйте, каковы ваши главные привычки, связанные со смартфоном? Вы читаете ленту новостей в фейсбуке за завтраком или проверяете сообщения в пробках? Вы отвлекаетесь на телефон даже на весёлой вечеринке с друзьями?


Отключите уведомления: каждый звуковой сигнал вашего устройства может вызывать потребность взять его, а это вызывает стресс. Большинство подростков (58%) считают, что они должны немедленно реагировать на эти уведомления.


Не используйте смартфон перед сном и тем более вместо сна. Многие подростки, которым родители запрещают пользоваться телефоном, пытаются наверстать упущенное по ночам. Это напрямую влияет на их здоровье, умственные способности и когнитивные функции.


Введите правила. Пусть у вас будут целые часы без смартфона. Идите в поход, встретьтесь с друзьями и оставьте телефон в машине, просто езжайте в магазин и «забудьте» смартфон дома. Вы почувствуете себя свободнее, вот увидите!


А как вы начнёте свою цифровую детоксикацию?


Главное фото: Unsplash



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с gorabbit.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • gorabbit.ru
          • домен gorabbit.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции