html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как отказаться от кофе. Советы для тех, кто всерьез решил «завязать»


Кофе — легальный наркотик, вы в курсе? Если вас «засосало» в этот наркотический омут и вы не знаете, как оттуда выбраться, даем несколько дельных советов.

Не забывайте только, что привычка вырабатывается минимум 21 день, поэтому запаситесь терпением.

Уменьшайте количество кофе постепенно

Резко бросать привычку пить кофе очень сложно, поэтому начните с малого: сократите количество кофе до одной чашки в день. Уже от сокращения количества кофеина вы почувствуете эффект.

Зеленый чай

По содержанию кофеина зеленый чай не уступает, а даже превышает кофе. Поэтому, чтобы проснуться утром, заварите себе чай и наслаждайтесь приливом бодрости. В течение дня не отказывайтесь пить зеленый чай – его можно употреблять как горячим, так и холодным, например, с лимоном в качестве альтернативы лимонаду.

Цикорий

Цикорий хоть и не так тонизирует, как кофе, но по крайней мере напомнит о любимом кофейном вкусе. К тому же он очень полезен для организма, в частности для пищеварения. А это в свою очередь помогает сбросить вес.

Витамины

Вялое состояние и хронический недосып может быть связан и с нехваткой витаминов. Поэтому позаботьтесь о ежедневном комплексе витаминов. Минимум – витамины А, С и Е, которые улучшат внешний вид и придадут бодрости. Идеально – мультивитаминный комплекс, который нужно повторять раз в 3-6 месяцев.

Глюкоза

Отказываться и от кофе, и от сахара – сложный шаг, который с большой вероятностью приведет к срывам. Плюс не забывайте, что глюкоза дает дополнительную энергию, поэтому со сладким отказываться от кофе будет намного легче.

 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с bit.ua

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • bit.ua
          • наркотики
          • домен bit.ua
          • домен eda.bit.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции