html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как ошибаются в Сети: разрушаем мифы о диетах

Посты блогеров, пишущих о правильном питании и тренировках, переполнены совершенно разной информацией. Часто она бывает полезной и содержит наглядный пример. Тем не менее в таких статьях можно найти много стереотипных постов, созданных для рекламы какого-нибудь продукта или написанных просто по незнанию автора. Если вы серьёзно решили заняться своим здоровьем, то стоит разобраться во всех деталях, базовых правилах и теориях.

Фото: istockphoto.com

Миф 1. Диета поможет

Абсолютно любая случайно выбранная диета сама по себе вряд ли принесёт пользу. Половина рекламируемых диет может даже навредить здоровью. Давайте разберём подробно.

Что такое диета?

Это ограничение. На некоторое время человек лишает себя, например, солёного, жареного или мучного. Иногда худеющие умудряются вообще сидеть на одной воде. Однако природа устроила наш организм так, что в небольшом количестве он нуждается во всём. Даже в холестерине, которого все боятся. А если совсем исключить из рациона сахар, то организм начнёт его вырабатывать самостоятельно.

Фото: istockphoto.com
Что происходит во время диеты?

Организм резко лишается всего, к чему уже привык. Он приходит в состояние шока и получает хорошую порцию стресса. В результате в кровь выбрасываются гормоны, отвечающие за накопление жира в области живота. При малейшем послаблении в диете организм, который запомнил все лишения, мгновенно возвращает потерянный вес и на всякий случай запасает дополнительное количество.

Запомни, что нельзя ограничить себя во всём, а потом, вернувшись к прошлому питанию, остаться в той же форме.

В работе со своим рационом нужно пересмотреть всю систему питания. Конечно, иногда полезно устраивать разгрузочные дни или режим «сушки», если есть необходимость. Однако к этому нужно подходить с умом. Например, «сушка» требует правильной подготовки и выхода, определённого режима тренировок до, после и во время неё. «Сушка» – это совсем не диета, а элемент системы питания.

Фото: istockphoto.com

Запомни, что диеты – это зло. Не заставляй свой организм испытывать стресс. Чтобы питаться правильно, нужно сначала приучить тело к здоровой пище.

Хочу питаться правильно: с чего начать?
Кулинарный проект #Sekta учит уважать своё тело и насыщать его правильной пищей.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с championat.com

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • championat.com
          • тренировки
          • домен championat.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции