html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как одеться на пробежку сейчас

Лёгкий минус или небольшой плюс, сильный ветер, дождь - всё это не повод переносить тренировку с улицы в зал или вовсе её отменять. Сейчас мы расскажем, как одеться на осеннюю пробежку так, чтобы вам было сухо, тепло и комфортно.

Бегать по парку, стадиону или бетонным джунглям — решать вам. А вот в чем по ним бегать так, чтобы вам было и не жарко, и не холодно — важный вопрос. Вряд ли сейчас вам понадобится термобелье (хотя если у вас небольшой процент жира в организме или если вы всегда мерзнете, можете обратить на него своё внимание). Зато наконец-то можно надеть свои самые яркие леггинсы и светоотражающую ветровку.

 

Как при небольшом, так и большом минусе важно помнить про слои одежды, которые помогут провести тренировку как можно эффективнее. Нижний слой должен впитывать влагу и быстро её испарять, тем самым предотвращая тело от переохлаждения. Средний — согревать, ну а верхний — защищать от ветра и дождя.

Как одеться на пробежку сейчас. Изображение номер 1
 

Владимир Веселов


создатель бегового клуба Moskva River Runners
— Лёгкий минус — тоже минус, так что на пробежках с такой температурой, а она считается самой опасной, главное не простудиться. Если вы ещё ни разу не бегали зимой и даже не катались на сноуборде, то пришло время узнать про правило трёх слоев.

 

Итак, слой первый — тайсы и dryfit футболка или лонгслив. Хочу отметить технологию Nike AeroReact. Материал в лонгсливах с такой технологией «думающий» — если телу жарко и атлет начинает потеть, волокна ткани «раздвигаются» и ткань становится более разреженной, то есть как бы «дышащей». Затем ткань возвращается к первоначальному виду и не дает спортсмену переохлаждаться. Это тот слой, который отвечает за правильную циркуляцию тепла и пота. Без него не стоит даже начинать пробежку. Он держит ваше тело как бы в коконе и создает комфорт, который очень важен во время пробежки.

 

Слой номер два — это шорты поверх тайсов и кофта, надетая на первый слой. Кофта должна быть выполнена из правильного выводящего материала, она отвечает за сохранение тепла. Она также выводит влагу. Для этого слоя лучше всего подойдет материал, который за счёт своей структуры наделен свойствами выводить влагу и одновременно сохранять тепло.

 

Третий слой отвечает за защиту от непогоды. Снег или дождь — лучше надеть мембранную ветровку, которая не будет пропускать влагу извне. Её толщину нужно выбирать исходя из погоды за окном. Лично я порекомендовал бы светоотражающие Nike Flash Jacket из зимней коллекции, которые защищают от непогоды, а ещё светятся в темноте.

Как одеться на пробежку девочке

Как одеться на пробежку сейчас. Изображение номер 2

Ветровка adidas, кроссовки Nike, худи Puma, леггинсы Reebok, шапка Roxy

Как одеться на пробежку мальчику

Как одеться на пробежку сейчас. Изображение номер 3

Кроссовки Puma, шорты Asics, носки Reebok, ветровка Nike, тайсы adidas, шапка Quiksilver, лонгслив Reebok

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с the-challenger.ru

7

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • the-challenger.ru
          • тренировки
          • домен the-challenger.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции