html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как обрести внутреннюю гармонию и перестать злиться на себя

Как обрести внутреннюю гармонию

Фото: Shutterstock


В этой статье Вы узнаете

  • Как обрести внутреннюю гармонию и изменить свое самоощущение

Неуклонно возрастающее количество дел, с которыми мы должны ежедневно справляться, - одна из самых больших проблем, известная каждому из нас. Это, конечно, ни для кого не новость, но многие люди страдают от чувства ежедневного разочарования, возникающего просто потому, что они не успевают и вряд ли когда-либо успеют исполнить все задуманное. Как обрести внутреннюю гармонию и перестать корить себя за все несделанное? 

 

Легко предположить, что это разочарование с каждым днем потихоньку приближается к подлинному отчаянию. Существует простой метод, который может кардинальным образом изменить Ваше самоощущение и вашу самооценку, который подскажет, как обрести внутреннюю гармонию.

В конце дня, когда Вы бросаете взгляд на список текущих дел и начинаете привычный сеанс самокритики, в духе «Я недостаточно хорош», поскольку не смогли совладать со своими планами, попробуйте составить новый список. Назовем его «Успехи и результаты дня».

Внесите в этот список в тезисной форме ответы на 5 вопросов:

 

1. Что из сделанного сегодня меня радует? Не ограничивайте себя поверхностным обзором таких «свершений». Внимательно просмотрите перечень дел, с которыми Вы справились, и мысленно похвалите себя за этот успех. Это может звучать немного глупо, но Вы даже не представляете себе, насколько лучше Вы в итоге почувствуете себя, вспомнив то, что Вы сделали, вместо того, чтобы сыпать себе на голову упреки за то, чего не сделали.

 

2. Кому и как я сегодня помог? Даже в самые напряженные дни случаются ситуации, когда Вы кому-то помогли, совершили «добрый» поступок. Речь не идет о спасении жизни. Возможно, Вы просто пропустили кого-то перед собой в очереди, искренне поблагодарили кого-то или подставили кому-то дружеское плечо в трудной ситуации. Вспомните эти моменты.

 

3. Чему я сегодня научился? Когда мы учимся, мы растем, а когда растем, чувствуем себя намного лучше. Вспомните моменты взаимодействия (встречи, беседы, электронные письма, презентации) – все, что произошло за день, и постарайтесь выяснить, какие уроки Вы извлекли из этого. Возможно, Вы узнали что-то о себе, о своих клиентах, о коллегах. Главное – никогда не переставайте учиться.

4. Что я сделаю завтра по-другому? Поразмыслив над тем, чему Вы научились за день, уделите внимание и тому, чем Ваш завтрашний день будет отличаться от сегодняшнего. Быть может, Вы сделаете больший акцент на каких-то делах, сместив его с других задач. Или решите больше улыбаться и проявлять большее терпение. Или сократите продолжительность разговоров, чтобы успеть больше сделать.

 

5. Какими из своих личных качеств, которые пригодились мне сегодня, я горжусь? Подведите итоги дня, вспомните все то, что Вы сделали, и постарайтесь понять, какие Ваши личные качества были наиболее востребованы и полезны. Признайте их за собой. Осознавая свои положительные стороны, Вы чаще их используете, что, в свою очередь, делает и Вас, и мир вокруг более светлыми.

 

Завершите день на высокой ноте, отметив для себя то, что Вам удалось, кому Вы помогли, чему научились и как примените полученные знания завтра. Просто порадуйтесь этому и, скорее всего, Вы начнете следующий день с отличным настроем на результат. 

 

Кстати, рекомендуем читать наш блог в Facebook

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с gd.ru

16

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • gd.ru
          • домен gd.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции