html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как начать тренироваться в зале?

Материал: Fiteria.ru
Категория: Фитнес



При посещении групповых программ можно задать тренеру все интересующие вопросы и получить на них компетентные ответы. Но как быть тем, кто хочет заниматься в тренажерном зале без тренера? Следуйте этим советам, и тогда посещение зала не принесет разочарований. Дозируйте нагрузки Тренировки можно сравнить с загаром, хочется, чтобы процесс был интенсивнее, а на следующий день приходит осознание того, что вы перестарались. Превышение нормы в спорте очень опасно, оно выводит из строя на длительный период. Не нужно равняться на хорошо подготовленных людей, это ваш первый визит в зал, и вы не сможете взять очень большой вес прямо сейчас. Мышцы неподготовленного человека не знают, как правильно действовать при работе с весом, поэтому нужно брать средний вес и делать с ним базовые упражнения в нескольких подходах. На первой тренировке не нужно брать больше, чем 10-40% от самого тяжелого веса, который можете поднять. Для того, чтобы понять принцип работы того или иного тренажера, сделайте наЧитать далее

Другие материалы по теме:
Нет роста мышц. В чем проблема?
Как быстро накачать мышцы в зале?
Что будет, если делать планку каждый день?

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с fiteria.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fiteria
          • домен fiteria.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции