html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как начать худеть? Ведь вроде бы все знаем — это нельзя, другое нельзя и вообще «жрать надо меньше», и много попыток уже сделано, и вроде бы надо все таки взяться за себя… а с другой стороны – «муж любит меня и такой», и «кушать хочется», и «хорошего человека должно быть много», и «ну ладно, завтра», или «с понедельника», или «после праздников точно». Так вот, что я хочу сказать, не надо начинать сразу с ограничений. Это ни к чему хорошему не приведет и закончится как всегда, у холодильника! Как обычно люди начинают худеть? «Так, все с сегодняшнего дня хлеб не ем, масло не ем, любимое пирожное — мороженое не ем, после шести не ем, по утрам бегаю, хожу на шейпинг и т.д. и т.п» И что происходит? Вы не привыкли к такой жизни! Это не Ваша жизнь! Вы не любите листья салата! Вы любите борщ с пампушками! Вы не хотите бегать по утрам! Вы хотите, наконец, выспаться! И, в конце концов, все возвращается на круги своя. Именно поэтому начинать надо не с ограничений, не с ломки себя, а с познания себя. С чего начать своё похудение. Да, разберитесь кто Вы, как Вы живете и как хотели бы жить? И начинайте потихоньку работать над собой, может быть медленно, но эффективно. Стабильно, постоянно и ежедневно работать над собой. Начните свое похудение по следующему списку: Определитесь с мотивацией – зачем вам все это нужно? Прямо на листочке по пунктам напишите. Заведите блокнот, чтобы записывать, съеденное вами за день. Заведите дневник похудения, в котором ежедневно отвечайте на поставленные вопросы и рассуждать о месте еды в вашей жизни. И помните, есть нужно любимую пищу, а не ту «что надо». Главное надо научиться есть ее для удовлетворения физиологической потребности в пище, а не для удовольствия или снятия стресса. Есть, не потому, что Вы увидели пирожное и захотели его съесть, так как «невозможно отказать себе в этом маленьком удовольствии», а потому, что настало время перекусить и утолить свой физиологический голод. Не надо сразу же бежать в спортзал или начинать, ломая себя, делать ежедневную гимнастику. Вы ведь уже пробовали? Надолго Вас хватило? Лучше заведите себе несколько полезных и несложных привычек, например, выходить на вечернюю прогулку, подниматься пешком по лестнице, идти до работы или магазина пешком.

Как начать худеть?

Ведь вроде бы все знаем — это нельзя, другое нельзя и вообще «жрать надо меньше», и много попыток уже сделано, и вроде бы надо все таки взяться за себя… а с другой стороны – «муж любит меня и такой», и «кушать хочется», и «хорошего человека должно быть много», и «ну ладно, завтра», или «с понедельника», или «после праздников точно».

Так вот, что я хочу сказать, не надо начинать сразу с ограничений. Это ни к чему хорошему не приведет и закончится как всегда, у холодильника!

Как обычно люди начинают худеть? «Так, все с сегодняшнего дня хлеб не ем, масло не ем, любимое пирожное — мороженое не ем, после шести не ем, по утрам бегаю, хожу на шейпинг и т.д. и т.п» И что происходит? Вы не привыкли к такой жизни! Это не Ваша жизнь! Вы не любите листья салата! Вы любите борщ с пампушками! Вы не хотите бегать по утрам! Вы хотите, наконец, выспаться! И, в конце концов, все возвращается на круги своя. Именно поэтому начинать надо не с ограничений, не с ломки себя, а с познания себя.

С чего начать своё похудение.
Да, разберитесь кто Вы, как Вы живете и как хотели бы жить? И начинайте потихоньку работать над собой, может быть медленно, но эффективно. Стабильно, постоянно и ежедневно работать над собой. Начните свое похудение по следующему списку:

Определитесь с мотивацией – зачем вам все это нужно? Прямо на листочке по пунктам напишите.
Заведите блокнот, чтобы записывать, съеденное вами за день.
Заведите дневник похудения, в котором ежедневно отвечайте на поставленные вопросы и рассуждать о месте еды в вашей жизни.
И помните, есть нужно любимую пищу, а не ту «что надо». Главное надо научиться есть ее для удовлетворения физиологической потребности в пище, а не для удовольствия или снятия стресса. Есть, не потому, что Вы увидели пирожное и захотели его съесть, так как «невозможно отказать себе в этом маленьком удовольствии», а потому, что настало время перекусить и утолить свой физиологический голод.
Не надо сразу же бежать в спортзал или начинать, ломая себя, делать ежедневную гимнастику. Вы ведь уже пробовали? Надолго Вас хватило? Лучше заведите себе несколько полезных и несложных привычек, например, выходить на вечернюю прогулку, подниматься пешком по лестнице, идти до работы или магазина пешком.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vk.com

12

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fitness_home
          • домен vk.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции