html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как извлечь выгоду из стрессовых ситуаций?

жизнь
Фото:afp.com Источник:ВВС

Позитивный взгляд на жизнь — главное в преодолении стресса

Большая часть работающих молодых людей жалуется на стресс. Истощены, завалены работой, забыли о выходных? Стресс убивает нас? А если просто поменять отношение к стрессу?

Вот что рекомендуют популярные блогеры сети LinkedIn.

Келли МакГонигал, факультет психологии, Стэнфордский университет

«Годами я рассказывала людям, что стресс плохо влияет на их здоровье. Что он повышает риск многих болезней — от обычной простуды до инфаркта, депрессии и патологических зависимостей, он разрушает клетки головного мозга и даже ДНК, и заставляет ваш организм быстрее стареть», — пишет профессор МакГонигал в статье «Забудьте все, что вы слышали о стрессе. На самом деле он полезен для здоровья».

Опасные последствия имеет не сам стресс, а наша реакция на него.

Как показывают многочисленные исследования, «люди, которые находились в состоянии стресса, но не считали его вредным, имели самый низкий уровень риска смерти среди всех участников исследования, даже тех, кто отметил, что ведет очень спокойный образ жизни, — пишет МакГонигал. — Следовательно ученые сделали логический вывод, что людей убивает не только стресс. Это комбинация стрессовой ситуации и уверенности, что она имеет негативные последствия».

Как извлечь выгоду из стрессовых ситуаций?, фото - Общество. «The Kiev Times»

«Эти выводы заставили меня пересмотреть то, чему я учила, — пишет профессор. — Я считала стресс врагом, и многие разделяли мое мнение. Как и многие другие психологи, врачи и ученые, я изучала, как противодействовать стрессу. Я была уверена, что это опасная эпидемия, которую необходимо остановить».

Вместо того, чтобы пытаться избежать стресса, нужно научиться преодолевать его, а также делать его полезным. «Больше всего меня поразил следующий вывод ученых: главное — то, как мы воспринимаем себя и мир вокруг».

Ларей Кви, бывший агент ФБР, основательница и директор Mental Toughness Center

«Негативное восприятие себя или людей вокруг может быть очень вредным, — пишет Ларей Кви в статье под названием «Как противостоять стереотипам».

Если вы научитесь не поддаваться негативным мыслям, то будете морально сильнее, считает блогер.

Ларей Кви предлагает три способа преодоления негативного мышления.

«Признайте, что предвзятое восприятие реальности — естественно для нас. Мозг накапливает информацию, которая согласуется с нашими взглядами, ценностями и нашим восприятием себя. Избирательная память защищает нас от перегрузки избыточной информацией, — объясняет Кви. — Возьмите за правило учиться новому. Очень часто мы делаем какой-то вывод из определенной ситуации, а потом никогда не возвращаемся к нему, чтобы проверить его правильность».

Как извлечь выгоду из стрессовых ситуаций?, фото - Общество. «The Kiev Times»

Подумайте, какие жизненные принципы помогали вам делать правильный выбор в жизни, и которым вы можете доверять и в будущем. Главное — это понимать мотивы собственного поведения, рекомендует Ларе.

«Признайте ваши слабости. Когда вы отвергаете негативный стереотип, касающийся вас, определенной ситуации или членов вашей команды, вы развиваете в себе моральную устойчивость, которая позволит вам признать собственные слабости и преграды, — объясняет Кви. — Когда мы «тренируем» мозг на принятие нестандартных решений, мы стимулируем наш творческий потенциал и интеллектуальную гибкость».

В результате мы учимся признавать негативные стороны ситуации, не теряя надежды на успех в будущем.

«Моральная устойчивость — это умение контролировать свои психические реакции, вместо того, чтобы позволять им контролировать наши поступки и мысли, — пишет Ларей Кви. — Осознание того, как положительные и отрицательные стереотипы влияют на наше поведение — верный ключ к успеху».

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с thekievtimes.ua

10

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • thekievtimes
          • болезнь
          • память
          • ученые
          • выборы
          • университет
          • исследования
          • домен thekievtimes.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции