html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как избавиться от перфекционизма в работе

Перфекционист – сам себе враг. Серьёзно: перфекционисты настолько одержимы поддерживанием собственных высоких планок, что начинают болеть и страдать, когда понимают, что перфекционизм не приносит им ничего, кроме стресса. Они могут быть идеальными на работе и в то же время пытаться создать идеальную семью или идеальные отношения, балансируя на грани выбора: работа или всё-таки семья? Что бы они ни выбрали, будут несчастны. Перфекционистам нужно всё и сразу, а если так не получается, то они испытывают жуткое эмоциональное и профессиональное выгорание. До такой степени, что могут вообще всё бросить.


Как бороться с перфекционизмом на работе и перестать быть для себя самым строгим начальником? Вот несколько трюков.


Не слушайте свой внутренний голос

Вы можете работать от рассвета до заката и прилагать все мыслимые и немыслимые усилия (всё равно, вы повар или глава корпорации), но противный тоненький голосок в вашей голове будет нашёптывать: «Сколько бы ты ни работал, этого всё равно недостаточно. Что бы ты ни сделал, можно было сделать гораздо лучше».  Не слушайте его, идите к своей цели и работайте так, чтобы оставались силы и желание на качественный (а лучше активный) отдых. Вы это заслужили.


Устанавливайте реалистичные цели

Например, вы маркетолог и хотите, чтобы бренд, над которым работает ваша компания, стал узнаваемым после первой же рекламной кампании. Вы ночами не спите, пишете сценарий для вирусного видео, в поту и мыле реализовываете задумку в жизнь, но аудитория почему-то не проявляет ожидаемой благосклонности. Не спешите рвать волосы на голове: лучше установите реальные цели, например, повысить охват аудитории и увеличить количество лидов за конкретный срок на конкретную цифру.


Признайтесь себе, что вы можете не всё

На перфекционистах воду возят, как и на обиженных. Ведь на их самолюбии очень легко сыграть: перфекционист ни за что не признается, что какая-то задача ему не по зубам, и возьмётся за её выполнение. Не берите на себя дополнительную работу, даже если дело в деньгах. Просто делайте своё дело качественно и не выматывайте себя, тратя энергию на сторонние проекты.


Отдыхайте

Просто представьте себе, что внутри вас есть батарейка, которой требуется подзарядка. После месяцев напряжённой работы и постоянного стресса ваше здоровье, а с ним и работоспособность, ухудшаются. Следите за сном, не пренебрегайте выходными, гуляйте, путешествуйте – и после отдыха принимайтесь за дело с удвоенным энтузиазмом.


Не принимайте всё близко к сердцу

Перфекционисты принимают близко к сердцу многое из того, что к ним вообще не относится. Странный водитель в соседнем ряду, пролитый коллегой кофе, слишком громкий смех в курилке, погрешности оформления в отчёте… Закрывайте на это глаза, честное слово. Так легче всем.



Забудьте про многозадачность
Учёные доказали, что многозадачность негативно сказывается на способности человека мыслить. Поэтому перестаньте разговаривать по телефону с клиентом и писать письмо в вышестоящий отдел одновременно. По отдельности эти дела можно сделать быстрее и продуктивнее.

Виктория Разумова 03 апреля 2018, 15:50   2852


Главное фото: Unsplash


Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с gorabbit.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • gorabbit.ru
          • семья
          • мужчины
          • домен gorabbit.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции