html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как диетолог помог стать Гарри Кейну одним из лучших футболистов планеты

Прямо сейчас Гарри Кейн — самый результативный бомбардир чемпионата мира по футболу — 2018 и один из лучших форвардов планеты. С чем связаны успехи английского футболиста — разбираемся в нашем новом материале.

После неудачного для сборной Англии чемпионата Европы — 2016 Гарри понял, что пора что-то менять: «Как-то внезапно в голову закралась мысль, что футбольная карьера очень скоротечна, поэтому из каждого дня нужно выжать максимум. Но тренироваться на пределе возможностей не всегда получается. Особенно когда приходится играть по несколько матчей в неделю. Нужно искать способы быстро восстанавливаться между играми. Не думал, что изменения в питании так мне помогут».
Как диетолог помог стать Гарри Кейну одним из лучших футболистов планеты. Изображение номер 1
Фото: theniche-cache.com
Год назад Кейн познакомился с диетологом, имя которого он держит в тайне. «Этот парень объяснил, как те или иные продукты влияют на мой организм. Буквально открыл мне глаза. Я всегда питался правильно, выбирал натуральные и полезные продукты, но этого оказалось мало — нужно ещё есть в строго определённое время. Так что набор продуктов остался тот же, за единственным исключением: в рацион добавили рыбу и омега-3».

 

Гарри говорит, что сейчас его диета — это идеальное сочетание белковых продуктов, овощей и фруктов: «На завтрак я съедаю омлет, пару тостов и шпинат. На обед — куриное филе с брокколи и спаржей. Мой ужин состоит из стейка или рыбы с овощами, сладким картофелем или бурым рисом. Между основными приёмами пищи я перекусываю орехами, семечками, фруктами и греческим йогуртом. Я всё время придерживаюсь этого рациона, даже когда нахожусь в поездках или в выходные мы с женой идём в ресторан. Просто знаю, что если выпью или съем что-то не то, тренироваться будет тяжелее, да и мой менеджер не особо обрадуется».

Как диетолог помог стать Гарри Кейну одним из лучших футболистов планеты. Изображение номер 2
Фото: givemesport.com
С начала 2017 года диетолог находился в доме Кейна с понедельника по субботу, объясняя Харри и его жене тонкости питания и помогая с приготовлением блюд. «Я сразу почувствовал облегчение, — говорит футболист. — Мы играли в субботу, в среду, а затем снова в субботу, нагрузки колоссальные. Поэтому при подготовке к очередному матчу в ход шли все доступные средства: ледяные ванны, контрастный душ, растяжка, питание. В прошлом сезоне я дважды травмировал голеностоп. Второй раз пришёлся как раз на период работы с личным диетологом. Врачи говорили, что на восстановление понадобится минимум восемь недель, но благодаря питанию к полноценным тренировкам я вернулся через четыре недели».
Диета, тренировки, режим — всё это ради одной цели: Гарри хочет стать лучшим футболистом.
— Я смотрю на таких игроков, как Месси и Роналду, — они последовательны во всём, что делают. Поэтому они выступают на таком невероятном уровне. Но у меня есть одна очевидная слабость, которая может помешать мне стать великим футболистом — это яблочный пирог. Перед ним я просто не могу устоять.
Как диетолог помог стать Гарри Кейну одним из лучших футболистов планеты. Изображение номер 3
Фото: wallpaperheart.com
«На самом деле Гарри — пример для подражания, — говорит Гарет Саутгейт, главный тренер сборной Англии. — Он дисциплинирован и старается стать лучшим во всём: будь то технический элемент или какая-то повседневная привычка. Кейн — именно тот игрок, который нужен команде, лидер, которым вдохновляешься и за которым хочется идти».
Понравился материал? Поделись —

Предыдущая статьяAsics выпускает новую модель кроссовок Gel-Kayano

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с the-challenger.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • the-challenger.ru
          • тренировки
          • диета
          • домен the-challenger.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции