html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Йога против весеннего авитаминоза и сезонной аллергии: «практики-витамины»!

17 апрель 2016, 11:07, Алексей Соколовский

Йога против весеннего авитаминоза и сезонной аллергии: «практики-витамины»!

Аюрведические средства от аллергии:

  • 3-5 дня голодание на соке лайма, либо на кокосовой воде (лучше — свежей). Либо можно голодать на любом свежевыжатом (!) фруктовом соке, который не вызывает у вас изжоги.
  • После этого, в течение недели надо есть только сырую (термически не обработанную) пищу: овощные салаты, фрукты, овощи сырыми, орехи, семена, проростки...
  • Через неделю можно постепенно вернуться к своему обычно питанию, но надо сторого избегать: консервов, сахара, соли, молока и молочных продуктов. (Можно пить соевое «молоко»).

Отдельного от первого блока чисток, когда будет время — очищаем кишечник: на пустой желудок пьём смесь свежего сока или воды с 5 каплями касторового масла. В течение того же дня, добавляем в еду порошок амлы (индийского крыжовника), смешанный с щепотью порошка куркумы, это тоже помогает очистить организм.

Йогические средства от аллергии:

  • Практикуем комплекс Сурья-намаскар каждый день — после душа, до завтрака, по 5-10 минут. После завершения, надо «заземлиться», полежав несколько минут в Шавасане — «Позе мёртвого тела»: на спине, закрыв глаза и полностью расслабившись; в это время надо тепло укрыться.
  • Затем нужно сделать (можно короткий) общий комплекс, йоги, т.к. разные асаны балансируют эффект друг друга (как ингредиенты аюрведического лекарства!). Обязательно включите в комлпекс: Ардха Матсьендрасану («Половинную скрученную позу»), Сарвангасану («Стойку на плечах» — или, по-русски говоря, «берёзку»), и не опускайте Шавасану в конце занятия.
  • Наконец, после всех асан и Шавасаны, выполняется еще одна практика: Нади-Шодхана пранаяма («Очищение тонких каналов») — одна из лучших техник йоги для укрепления иммунитета. Делать ее надо регулярно, каждый день, на пустой желудок, и лучшего всего утром (до завтрака), хотя бы по 10 минут, а лучше 20-30. Эффект — укрепление организма, ясность ума, прибавление «сил» (личной энергии) — будет заметен на вторую-третью неделю практики, если не раньше.
  • Если вам пока что сложно делать Нади Шодхану, есть две практики, которые тоже укрепляют иммунитет (конечно, если делать их каждый день!) — это Полное йоговское (или отдельно брюшное \ диафрагмальное) дыхание, Самавета- и Враджана-пранаяма. Они очень просты и не требует недель или даже месяцев для полноценного освоения.
  • Завершите занятие пением мантры ОМ (точнее, «А-У-М»), причём произносите звук громко и понижайте голос так, чтобы звук получил опору в Муладхаре и Манипуре. Если мантра выполняется правильно, вы ощутите, что произошла лёгкая Мулабандха (сжался «корневой замок» в области промежности), а вокруг пупа немного напряглись мышцы пресса. Мантра ОМ создает вибрацию коры головного мозга, которая полезна для всего организма, отсюда эффективность техники «ом-хилинг».

Еще про аллергию:

Распространенная причина аллергии — не подходящая пища (а мы ведь все разные!), а также паразиты, использование не безопасной косметики... И даже ношение синтетической или другой неподходящей организму одежды — чаще всего тут вызывают проблемы и некачественные красители (индийская одежда, в том числе, в этом плане часто опасна), и 100% натуральные материалы: так, например, бывает аллергия на хлопок. Очень часто аллергия бывает реакцией организма на лекарства или пищевые продукты (особенно «химические»: газированные напитки, сладкие «соки», яркие сладости, и т.п.). Нередко аллергические реакции вызывает даже простой и привычный большинству людей сахар, а также — как это ни странно на первый взгляд — даже «банальный»... стресс (как бороться со стрессом — мы неоднократно обсуждали в блоге!).

Информация об оздоровительных техниках приведена в этом материале для вашего общего сведения, и не заменяет инструкции вашего преподавателя йоги, консультацию с врачом, лечение и приём прописанных лекарственных средств. При наличии любых хронических и тяжелых заболеваний, рекомендуется заниматься хатха-йогой очно, и индивидуально.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с hanuman.ru

15

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • hanumanru
          • мышцы
          • йога
          • домен hanuman.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции