html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Ирина Сашина: я хочу, чтобы мои дети знали, что они — лучшие!

Брать интервью у журналиста — задача сама по себе очень ответственная. А теперь прибавьте ко всему этому, что это не просто журналист, а очаровательная мама четверых (!) детей с потрясающей фигурой и обворожительной улыбкой.

На днях мы встретились с телеведущей утренней программы «Настроение» на канале «ТВ Центр» Ириной Сашиной, чтобы разобраться, что позволяет ей оставаться в такой прекрасной форме и изо дня в день вдохновлять миллионы россиян по ту сторону голубого экрана.


Фото: Майя Козловцева, «Чемпионат»

— Ирина, расскажите, как начинается ваш день?

— День начинается очень рано, так как приходится вставать и провожать детей в школу, кормить завтраком. После этого еду на работу или же веду дочку на тренировку. К этому распорядку я давно привыкла, живу так уже много лет — старший сын учится в 9-м классе. Конечно же, я всегда вставала с ним с утра, а сейчас я должна накормить сразу пятерых – детей и мужа (улыбается). После этого на ходу что-то перехватить самой и бежать на встречу новому дню!

— Что помогает вам быть бодрой с раннего утра?

— Быть бодрой по утрам мне помогает внутренний настрой. Я всегда просыпаюсь в хорошем настроении. Спасибо родителям, они привили это с детства. Даже если пасмурно за окном, у меня всё равно по утрам много позитивных эмоций. Я радуюсь тому, что у меня дети рядом, счастлива от того, что рядом муж. Мне кажется, что грустить в наше время -какая-то непозволительная роскошь. Много поводов для печали есть в глобальном масштабе, а так, в целом, нужно радоваться мелочам. У меня есть эта черта, и она мне очень помогает в жизни.

— Есть у вас какие-то обязательные утренние ритуалы, с которых начинается день?

— Конечно же, я не обхожусь без чашечки кофе и контрастного душа. Плюс контрастное обёртывание полотенцем на лицо — это помогает мне взбодриться и почувствовать себя веселее. Настроение повышается, на лице появляется здоровый румянец. Залог хорошего дня для меня – это улыбка! Поэтому когда я иду в ванную чистить зубы, я обязательно улыбаюсь себе. Если я вижу своего мужа первым, то улыбаюсь ему, если иду к детям будить, то целую их и обязательно улыбаюсь им. Очень важно с утра заряжать друг друга позитивом. У нас был период, когда мы все с утра ссорились и ругались, спешили… просто ужасная была атмосфера. В какой-то момент я сказала: давайте с сегодняшнего дня дарить друг другу позитивные эмоции. Если мы сами этого не будем делать, то нам никто не поможет. Давайте не портить друг другу настроение, а говорить только хорошее. Конечно не сразу, но постепенно дети к этому приучаются.

— Каким было бы ваше идеальное начало дня? Давайте помечтаем…

— Если говорить о рецепте идеального утра, то это, конечно: не спеша подняться, сделать зарядку, повисеть на турнике, выпить стакан воды с лимоном. После этого обязательно съедаю что-то легкое на завтрак: мюсли или каша, смузи, йогурт, фрукты. Хотя бы одно яблоко в день, ложка льняного масла и ложечка мёда – это обязательные продукты.

— Как вам удаётся поддерживать такую потрясающую форму?

— Спасибо за комплимент! Во-первых, это генетика, спасибо бабушке, в которую я пошла. Она у меня всегда была активная, стройная, симпатичная, худощавая. Поэтому я даже после рождения детей быстро приходила в форму. И вот уже 20 лет ношу один и тот же размер одежды. Конечно, без спорта невозможно. Я хожу хотя бы два раза в неделю в тренажерный зал. Не сразу я пришла к тренажёрам, поначалу мне казалось, что групповые занятия более полезны, интересны и эффективны. Но в какой-то момент меня привёл в зал мой муж, и предложил сделать определенные комплексы на тренажёрах. Вдруг я увидела, что можно быстро добиться результата, если целенаправленно работать с теми зонами, которые ты хочешь привести в форму.

Сейчас у меня есть тренер, с которым мы дружим и именно благодаря Тане я привела себя в тонус. Я всегда была стройной, но не было упругости, вот сейчас появилась та самая упругость, к которой я стремилась. Не говорю, что нарастила какие-то большие мышцы, но, тем не менее, если напрягать их, то они прощупываются (смеётся). Это меня радует. Ещё один плюс, что тренажёрный зал находится рядом с моим домом. Он скромный на вид, но меня устраивает, потому что я хожу туда не себя показать, а поработать над своим телом. У меня есть 30 минут, иногда 40 или же час, но за этот час я успеваю выжать максимум.

— Пробовали какие-то модные сейчас современные направления в фитнес-тренинге?

— Я пробовала разные виды спорта: занималась пилатесом, йогой, но как-то они у меня пока не прижилась. Знакомая массажистка порекомендовала заняться бегом, чтобы «взбодрить» ягодицы, привести в тонус к лету.

— А как вы относитесь к бегу и к массовым забегом?

— Массовые забеги стали модным трендом, и это здорово! В прошлом году мы принимали участие в любительском забеге Натальи Водяновой на Воробьёвых горах. В первую очередь, это было сделано с благотворительными целями, но, мне кажется, что это очень хорошая акция, она объединяет людей и, в том числе, помогает привести себя в спортивную форму. Поэтом я всегда поддерживаю такие мероприятия и откликаюсь с радостью на подобные предложения. Надеюсь, в этом году тоже примем участие, заявку, по крайней мере, мы уже отправили.


Фото: Майя Козловцева, «Чемпионат»

— В одном из выпусков передачи к вам приходила преподаватель по йоге и показывалы асаны, которые способствуют росту волос. Это правда работает? Как вообще относитесь к йоге?

— По поводу йоги для волос, если честно не знаю (смеётся). Наша гостья рассказывала, что есть такая методика. Может быть, она и работает, но, наверное, этим нужно заниматься постоянно. Вообще к йоге отношусь очень хорошо, но это — определенная философия. Я со своим сумасшедшим ритмом жизни пока к ней не готова.

Надеюсь, что когда-нибудь поселюсь на берегу океана и буду каждое утро медитировать вместе с дочкой и практиковать йогу.

Как-то мы ездили с ней на Мальдивы и у нас были занятия на берегу, она тоже пыталась что-то там выполнять, хотя была совсем маленькой.

— Что для вас значит формулировка «правильное питание»?

— Это установка, которая должна прививаться с детства. Моя мама всегда приучала меня к правилам здорового питания. В нашем холодильнике нет рафинированных продуктов – только натуральная еда. А у меня в сумке всегда есть орехи, яблоко или питьевой йогурт для перекусов. Это те мелочи, которых я стараюсь придерживаться и пытаюсь объяснить своим детям.

— Что делать, если совсем нет времени готовить дома? Что обычно заказываете в кафе или ресторанах, чтобы не навредить фигуре?

— Если я оказалась в каком-то ресторане или кафе, а мне нужно что-то перекусить, часто выбираю салат с рукколой и креветками. Это очень питательно и полезно, там много клетчатки и при этом морепродукты богаты витаминами и микроэлементами, которые благотворно сказываются на нашей коже и на волосах. Если это обеденное время, то я обязательно беру горячее. Не важно, какой это будет суп, первое блюдо я стараюсь есть каждый день.


Фото: Майя Козловцева, «Чемпионат»

— Как вы относитесь к диетам? Когда-нибудь приходилось худеть в сжатые сроки?

— Мне кажется, диеты не работают, работает правильное питание, которое постепенно становится образом жизни. Но если срочно нужно похудеть к какому-то мероприятию, то почему нет. У меня был такой период после родов, когда нужно было как можно быстрее возвращаться на работу. Я сидела на диетах, которые чередовала: гречишная, огуречная, белковая. Но это всё должно быть обязательно под наблюдением врача и диетолога, чтобы не навредить здоровью.

— Как вы обычно отдыхаете с детьми? Есть ли у вас какие-то любимые семейные активности?

— У меня так получилось, что все дети — «живчики» и без активного отдыха просто чахнут, поэтому я предпочитаю создавать им разные активности, в том числе на отдыхе. Если это море, то мы устраиваем заплывы, зимой ездим кататься на горных лыжах, и они с большим удовольствием проводят время с новыми друзьями.

— Что вам нужно сделать, чтобы «перезагрузиться» и быстро восстановиться?

— Для этого мне нужно хотя бы два раза в год на несколько дней куда-то уезжать — одной или с мужем, по возможности, обходясь без интернета и телефона. Просто гулять по городу, вязать или смотреть на море. Такие моменты дают мне много сил. После этого я возвращаюсь и готова снова сворачивать горы! Если я чувствую, что морально опустошена и физически устала, то я говорю мужу, о том, чтобы вырваться куда-то. Как-то ездила одна, правда недалеко, на дачу. Пары дней в тишине и спокойствии для перезарядки батареек мне вполне хватает.


Фото: Майя Козловцева, «Чемпионат»

— Как вам удаётся соблюдать баланс между карьерой и семьёй?

— Мне кажется, есть универсальный рецепт для всех. Если ты хочешь сфокусироваться на какой-то задаче, то ты в этот момент должен быть здесь и сейчас. Скажем, если я прихожу на работу, а у меня, допустим, дома есть сложности, то я все отбрасываю и думаю только об эфире, зрителях, о той текущей задаче, которая стоит передо мной. В следующие моменты, когда я дома, стараюсь не совмещать личную жизнь и работу. Я отключаюсь, стараюсь дома даже в социальные сети не выходить и занимаюсь только бытом, мужем и детьми.

Правда, если мне нужно написать статью для каких-то порталов или несколько страниц книги, над которой сейчас работаю, то я выбираю ночное время, когда тихо и я могу сосредоточиться.

Секрет в том, что я оптимист и немного фаталистка. Я считаю, что всё, что ни происходит — к лучшему.

То, что мне удаётся совмещать очень многое в своей жизни — это, прежде всего, заслуга родителей. Я по жизни энерджайзер, я — овен, я — огонь, и я чахну, если у меня не происходит одновременно несколько дел. Двое детей уехали в лагерь и мне скучно, кажется, что чего-то не хватает. Я привыкла жить в бешеном ритме, когда нет минутки для промедления, ты должен решать одновременно кучу дел, созваниваться со школами, учителями, с журналистами, с руководством или, например, отвечать на вопросы, как сейчас.

— Что мотивирует вас и даёт силы на новые свершения?

— Женское счастье – был бы милый рядом. Наверное, это всё-таки истина. Если у тебя есть человек, которого ты очень сильно любишь долгие годы, прислушиваешься к нему, уважаешь, равняешься на него и гордишься им, то тогда всё получится. Тогда ты можешь себе позволить какие-то слабости. Если вдруг эта стена пошатнулась или недовольно посмотрела в твой адрес, ты тут же должна сориентироваться, подставить подпорку, чтобы поддержать этого сильного человека. Мне кажется, что это главное, тогда и дети в радости, и дела получаются, потому что у тебя есть силы и источник вдохновения. Ты понимаешь, что вы — единое целое, и всё остальное пристраивается.

Если муж и жена смотрят в одну сторону, то это очень хорошо, тогда есть возможность договориться, а не устраивать соревнования, кто круче и сильнее. Мне кажется, это вообще неприемлемо, потому что если есть между людьми любовь, то дети это видят и впитывают. Даже если иногда они видят, что родители ссорятся или спорят, то это тоже умение найти компромиссы. Хорошо, если они этому научатся и потом тоже будут искать себе спутницу жизни или спутника, ориентируясь на своих родителей. А я, конечно, постараюсь подарить им всю любовь, чтобы они чувствовали, что они лучшие дети на свете.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с championat.com

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • championat.com
          • лыжи
          • чемпионат
          • тренировки
          • домен championat.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции