html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Инстаграмерша похудела на 70 килограммов за два года. Она готова дать три простых совета

У Аманды Вуд из Калифорнии есть три простых принципа, которых надо придерживаться, чтобы сбросить реально много килограммов. Первый совет ей дал диетолог, а два других она может дать вам сама: ведь за два года она похудела на 70 килограммов. И нет, она не голодала.

Осенью 2015 года Мэнди Вуд весила около 170 килограммов. Она быстро уставала от любой деятельности, стали болеть ноги. В 35 лет здоровья уже не прибавляется, но и чувствовать себя нездоровым человеком, мягко говоря, рановато. Мэнди поняла, что пора худеть, пишет PopSugar.

Часто для того, чтобы начать худеть нужен какой-то толчок, угроза жизни. Ещё одна калифорнийка Доминик Монтгомери, например, едва не утонула из-за лишнего веса, после чего нашла в себе силы измениться.

Сначала Мэнди Вуд, как многие, пыталась делать это сама: ограничивала себя в еде, пробовала фитнес. Быстро стало понятно, что ничего не выходит. Но стоило ей сходить на консультацию к диетологу, и дело пошло. Он дал ей один дельный совет, а остальное она уже додумала сама.

Консультант, рассказывает Мэнди, объяснил ей как правильно держать баланс питания. Он, ограничил размер порций и число калорий и посоветовал соблюдать такую пропорцию: 35% — углеводов, 25% — жиры и 40% — белки. Это позволило сильно оздоровить диету.

Mandie

Оригинал

Пятничный фейс ту фейс! 😳Оригинал

Но главное — необходимость ежедневно измерять число калорий в еде и думать, сколько в тарелке жиров и белков в процентах, само по себе сильно дисциплинирует. В итоге за два с небольшим года она сбросила  70 килограммов из 170 и пока не планирует останавливается.

Mandie

Оригинал

Это творение @themacrobarista — моё новое увлечение! Спасибо, Старбакс, за то, что сбиваете мне вкусное полуденное угощение!Оригинал

Конечно, физкультура тоже важная вещь. Мэнди ходила в спортзал, но бросала и пропускала, потому что для неё это была тяжёлая повинность, а результат всё не приходил. В конце концов, она записалась к персональному тренеру. Именно это всё изменило: человеку нужен наставник, внешний стимул для дисциплины.

Теперь ходить в спрортзал — это моё любимое занятие, я каждый раз жду это время с нетерпением.

Третий совет, который Мэнди даёт всем своим подписчиком в инстаграме, которых, правда, набралось пока только три тысячи, такой: надо ставить разумные и близкие цели. Сбросить два килограмма вполне по силам любому человеку, в отличие от сотни.

Mandie
Оригинал

ПОТРЯСАЮЩИЙ завтрак в отеле! Не могла не подрезать дополнительный блинчик, но ещё был миллион всяких вариантов здорового топлива — фрукты, несколько видов мяса, и омлет с начинками на выбор. Вкуснотища.Оригинал

Быстро сбрасывая вес, женщина столкнулась с падением уровня гемоглобина. Раньше она уставала от того, что ей приходилось таскать на себе лишние 120 килограммов. Теперь она стала уставать ещё больше, потому что кислород в недостаточном количестве поступал в мышцы.

Mandie
Оригинал

Сегодня утром сделала первое переливание железа. Я уже давно борюсь с низким уровнем железа и гемоглобина, и доктор решил попробовать переливания. Держу пальчики, что это поможет, потому что я уже устала постоянно чувствовать себя усталой. Когда я только начинала сбрасывать вес, я чувствовала себя довольно хорошо, и у меня было намного больше сил. Но теперь показатели упали, и сама я не могу поднять их обратно.Оригинал

Чтобы поддерживать гемоглобин, ей приходится делать капельницы с железом. Со временем кроветворение должно прийти в норму, считают врачи, поэтому Мэнди не унывает. Достингув одной маленькой цели, ты получаешь дополнительную мотивацию двигаться к следующей. Главное — не сдаваться, считает женщина.

Mandie
Оригинал

Если ты действительно хочешь что-то изменить, ты МОЖЕШЬ. Что бы это ни было — твой стиль, цвет волос или твой вес… Ты можешь изменить что угодно! 😉Оригинал

Недавно на Reddit мужчина пожаловался пользователям на свою жену, которая грозится подать на развод после того, как муж похудел, а она — нет. Дело в том, что решение вести здоровый образ жизни пара принимала вместе, но когда супруг оказался более успешен в этом, женщина начала сомневаться, что он — её вторая половинка.

Если худеть нужно в два раза или больше, то жир — не единственная проблема. Молодая британка Джессика Белл после двух операций похудела почти на 100 килограммов. Всё было бы круто, но осталось почти 30 килограммов лишней кожи, и на удаление её пока нет денег. Девушка ведёт инстаграм и копит на операцию.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с medialeaks.ru

19
    +1 surfer

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • medialeaks
          • женщины
          • модель
          • лето
          • выборы
          • мужчины
          • армия
          • домен medialeaks.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции