html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как предотвратить нарушение осанки и зрения у школьника?

Мы так привыкли к снижению зрения и нарушению осанки у учеников, что воспринимаем их как непременное приложение к образованию: он же много читает! В то время как соблюдение простых правил может предотвратить развитие этих проблем.


Фотография Getty Images

Эти два заболевания могут развиться уже у младших школьников. Педиатр Детской клиники Европейского медицинского центра Ирина Перрэн дала несколько полезных советов по организации рабочего места ребенка и профилактике болезней:

Вес рюкзака не должен превышать 10-15% веса самого ребенка. Для того, чтобы нагрузка на позвоночник распределялась равномерно, выбирайте рюкзак с плотной спинкой на мягкой подкладке, которая хорошо прилегает к спине. Проконтролируйте, чтобы рюкзак не опускался ниже поясницы. Идеальным вариантом станет модель с застегивающимся на поясе ремнем.

Стул и стол ребенка, за которыми он делает уроки, нужно подбирать по росту. Ребенок должен легко доставать обеими ногами до пола или специальной подставки, и сидеть так, чтобы угол между туловищем и бедром, а также между голенью и бедром составлял 90°. Желательно, чтобы у стола регулировался угол наклона столешницы.

Не забудьте отвести столу правильное место! Делать уроки лучше всего там, где светло, но не напротив окна, чтобы солнечные блики не попадали в глаза.  Если ребенок правша, свет должен падать слева, если левша – справа. Обратите внимание, что галогенное или люминесцентное освещение вредно для глаз. 

Прежде, чем ребенок начнет работать за компьютером или смотреть телевизор, проверьте освещение комнаты. В темноте глаза устают гораздо больше! Кроме того, важно соблюдать дистанцию: расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50-70 см., до телевизора втрое превышать размер его диагонали и быть не меньше 3 м.

Не забывайте, что лучшей профилактикой нарушений осанки является ежедневная зарядка и укрепление мышц спины. Кроме того, ежедневные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе благоприятно сказываются на общем состоянии здоровья ребенка.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с marieclaire.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • marieclaire.ru
          • болезнь
          • рюкзак
          • домен marieclaire.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции