html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

5 идеальных диет для осени

Осень все-таки пришла. Увы, иногда она приносит с собой не только «пышное природы увяданье», но и некоторую пышность иного рода. Для тех, кто худел «к лету», наступает время возврата к нелюбимым весу и размеру. Те, кто посвятил отпуск близкому знакомству с вкусной и обильной едой, в ужасе выбрасывают весы. Между тем на наше недовольство собой, словно вороны, слетаются осенние депрессии и проблемы с иммунитетом. Что мы можем себе предложить в такой ситуации? Осенняя природа дарит нам не только свою меланхоличную красоту, но и предлагает совершенно конкретный урожай овощей, фруктов и грибов. А Marie Claire делится с читательницами урожаем осенних диет.

Первая диета подразумевает ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ БЕЗ ХЛЕБА. Есть будем часто, но немного!

Для завтраков на выбор подойдут овсяная каша на воде с курагой, стакан молока или зеленого чая. Либо овсяные хлопья с йогуртом, салат из овощей, стакан молока или зеленого чая. Либо небольшой кусочек мяса, свежие овощи, молоко или зеленый чай.

Обеды предлагаются такие: молочный или овощной суп, кусочек мяса или курицы, овощной или фруктовый сок. Или же порция борща, небольшой кусочек мяса или рыбы, свежее яблоко. Можно просто съесть порцию винегрета, заправленного оливковым маслом, и выпить стакан компота или сока.

На полдник можно съесть яблоко или даже банан.

Ужин тоже предлагается в трех вариантах: обезжиренный творог, свежие или тушеные овощи, зеленый чай. Или же два сырника со сметаной, свежие овощи, стакан молока. Или запеченные овощи и зеленый чай.

Перед сном желательно выпить стакан кефира или отвара шиповника.

Посидев на такой диете неделю, можно потерять до 5 кг и укрепить иммунитет.


Фотография Getty Images

Грибная диета подходит, к сожалению, не всем. Кто-то просто не любит грибы, а кому-то они противопоказаны из-за проблем с пищеварением. Однако здоровому, но слегка расплывшемуся организму она не повредит. Во-первых, сама по себе «охота» за грибами – уже неплохой расход калорий. Во-вторых, этот одноногий лесной продукт в шляпке помимо вкусовых обладает массой других достоинств. В грибах ничтожно мало углеводов, но они очень богаты белком и могут заменить собой мясо. Собственно, на этом и базируется классическая грибная диета. Замените курицу на лисички, мясо – на белые и подберезовики, а рыбу – на маслята и опята. Не разогревайте блюда из грибов, пользы от них уже очень мало. Готовьте грибные блюда, которые можно съесть в один присест. Если урожай грибов слишком большой (как в этом году), принудительно усаживайте на грибную диету всех, до кого дотянетесь. Еще одна особенность грибов – они очень сытные. Примерный вариант меню:

Завтрак. Бутерброд с грибной пастой (смесь измельченных отварных грибов с нежирным творогом и зеленью), чашка цикория или кофе. Либо овощи, тушенные с грибами, и зеленый чай.

Обед. Грибной суп, салат из грибов, зеленого салата, помидора, яйца с оливковым маслом, свежевыжатый сок. Или картофель с грибами, овощной салат и стакан сока.

Ужин. Салат с солеными грибами, чай. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Более радикальный вариант грибной диеты предлагает самостоятельно распределить и съесть в течение дня 400 граммов соленых грибов, 400 граммов любых овощей, 3 литра овощного сока, пару ложек меда и не менее 2 литров чистой воды.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с marieclaire.ru

22
    +4 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • marieclaire.ru
          • диета
          • подборка
          • домен marieclaire.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции