html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Регулярные прогулки снижают смертность от рака на 50 процентов


Регулярные прогулки снижают смертность от рака на 50 процентов
Обычной ходьбе издавна приписывают уникальное влияние на здоровье человека. Фото: GettyImages

Обычной ходьбе издавна приписывают уникальное влияние на здоровье человека. Даже прославленный украинский академик Николай Амосов настаивал на необходимости каждый день гулять пешком. Идеальная нагрузка – до 10 тысяч шагов в сутки. Но, по мнению медиков, сотрудничающих с Организацией поддержки раковых больных Macmillan в Великобритании, достаточно начать проходить хотя бы милю в день, чтобы значительно уменьшить риск ранней смертности от рака.

- Физическая активность – будто чудодейственное лекарство, особенно при раке молочной железы и раке простаты, - рассказал Ciarán Devane исполнительный директор организации Macmillan британскому изданию Daily Mail. 

К сожалению, большинство онкобольных так удручены своей слабостью и самим фактом смертельного диагноза, что практически перестают двигаться. Отказ от активной жизни стимулирует развитие болезни. В Великобратинии более полутора миллионов пациентов с раком избегают любых физических нагрузок.

Как утверждают британские онкологи, достаточно в сутки проходить милю (около 1600 метров) в более-менее интенсивном темпе – за 20 минут. Для тех, кто перенес лучевую терапию или операцию по удалению опухоли, также стоит внести прогулки в распорядок дня. Лучше всего делать это утром или вечером.

Представители Macmillan формируют группы по ходьбе из онкобольных в разных уголках страны. Согласно отчетам, есть первые положительные результаты. Так, Сандра Сейс (Sayce), которой уже 51 год, много лет боролась с меланомой. В 2011 году она была настолько слаба, что едва могла пройти 50 метров без одышки и дрожания в коленках. Но решила присоединиться к группе по ходьбе. 

- Это был вызов, важное решение, - вспоминает женщина. – Но потом я уже смогла спокойно гулять в январе в холодную погоду. А теперь чувствую себя намного счастливее, сильнее. Рецидивов давно не было.

По данным исследования, риск более ранней смертности при регулярных занятиях ходьбой (до 4 км в день) от рака молочной железы уменьшается на 40%, от рака простаты – на 30%, от рака кишечника – на 50%.  Начинать прогулки стоит в доступном темпе с малых расстояний. Хотя бы с 300-500 метров. Разрешаются передышки по несколько минут. 

 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с kp.ua

5

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • kp.ua
          • болезнь
          • исследования
          • домен kp.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции