html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

4 причины сидеть на работе поближе к окну

Фото 1 - 4 причины сидеть на работе поближе к окну

Солнечный свет заряжает энергией на весь день

Исследование, проведенное в 2013 году в Нидерландах, показало, что люди, которые активнее других подвергались воздействию солнечного света в течение недели, были более энергичными и менее сонными. Причем независимо от того, как долго они спали предшествовавшей ночью.

Воспользуйся перерывом, чтобы прогуляться до ближайшего кафе. Голландские ученые обнаружили, что даже недолгое нахождение на солнце добавляет человеку энергии.

Солнечный свет снижает стресс

Ученые из Турции обнаружили, что медсестры, которые находятся под воздействием солнечного света не менее трех часов в день, в большей степени довольны своей работой и испытывают на ней меньше стресса. Исследователи считают, что солнечный свет защищает от эмоционального выгорания.

Солнечный свет и растения улучшают настроение

Исследование, проведенное в Университете штата Техас, показало, что более 80% работников, в офисах которых есть окна (а вдобавок и растения), ощущают себя счастливыми и довольными жизнью в целом. «Элементы природной среды — растения, листва, естественное освещение — успокаивают нас, отвлекая от сенсорной перегрузки, характерной для современного мира», — рассуждает автор исследования Тина Мари Кейд. Такой антураж повышает общее качество жизни, в том числе и за пределами офиса.

Солнечный свет улучшает твой ночной сон

В исследовании Северо-Западного университета Иллинойса говорится, что воздействие дневного света на человека во время работы помогает лучше спать ночью. У тех участников исследования, которые работали в офисах с окнами и, соответственно, больше находились при естественном освещении, сон был лучше, а нарушений его — меньше.

«Воздействие света включает и выключает гены, управляющие биологическими часами, которые задают циркадные ритмы», — объясняет автор исследования Айви Чеунь. Эффект от естественного света особенно силен с утра, но не перестает действовать и ночью. Тем, кому приходится сидеть в кубикле (так называется офисный блок с перегородками), Чеунь для регулирования биологических часов советует утренние прогулки или лампу, имитирующую солнечный свет.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с mhealth.ru

7

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • mhealth.ru
          • окна
          • офис
          • турция
          • ученые
          • растения
          • университет
          • кафе
          • исследования
          • солнце
          • стресс
          • нидерланды
          • работа
          • сон
          • dj
          • освещение
          • домен mhealth.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции