html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites
iCook: «Овсянка в банке»

iCook: «Овсянка в банке»

На этой неделе мы рады представить вам еще одного нового автора, с которой вы уже немного знакомы по ее фотографиям - Лена Стребкова не только отлично снимает, но и великолепно готовит!

Овсянка в банке (или по—модному «Overnight Oats») - это идеальный (полезный и вкусный) завтрак на все времена для приготовления которого понадобиться всего только банка, овсянка, йогурт и молоко, пять минут вашего времени и немного фантазии. Поехали:

Насыпать в банку 5-6 столовых ложек традиционной овсянки (не быстрого приготовления), добавить 2-3 столовые ложки натурального йогурта, приправить щепоткой моей любимой, весь организм пробуждающей и вместе с тем жиросжигающей смеси специй (рецепт ниже) и залить обезжиренным, но вкуснее всего рисовым или миндальным молоком (оно быстрее усваивается). На этом этапе ваш будущий завтрак можно, закрыв плотной крышкой, убрать в холодильник до утра, а можно… Можно включить фантазию, и разнообразить банальный вкус кисломолочной каши.

Например:

Вместе с овсяными хлопьями в баночку можно добавить все, что угодно - от самых обычных тыквенных семечек и колотых лесных орешков (известных в народе своими детоксицирующими свойствами) до свежих ягод/фруктов (использовать их в летний сезон сам Бог велел) и новомодных суперфудов (годжи, чаи, сырой какао, асаи и спирулина). Все это в разумных пределах очень полезно, главное не переборщить. Пары чайных ложечек любимого Superfood-микса будет достаточно. А вот свежими ягодами или фруктами я бы рекомендовала украсить ваш завтрак уже перед подачей, потому что за ночь в холодильнике они могут окислится.

Если вы любите сладкую кашу, то, опять-таки перед употреблением, ее можно подсластить ложечкой натурального меда или (зимой, например) бабушкиного варенья.

На мой взгляд, это идеальный размер порции на одного человека. Такую баночку можно с легкостью взять с собой и подкрепится в течение дня, потому что это не только питательный завтрак, но и богатый кальцием перекус.

Приятного аппетита!

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с i-gency.ru

23
    +5 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • i-gency.ru
          • рецепты
          • каша
          • домен i-gency.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции