html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Правила профилактики тромбов: касается каждого!

Правила профилактики тромбов: касается каждого!

Все из нас слышали о таком понятии, как «тромб», но далеко не каждый представляет насколько это может быть опасным. Инфаркт, инсульт - этих смертельных опасностей можно избежать, если разжижать слишком густую кровь, препятствуя образованию тромбов


| Ирина Терешкова

Тромбы – сгустки крови образуются в организме человека довольно часто, но большинство из них самостоятельно рассасываются и никак не отражаются на нашем самочувствии. Но, существуют ситуации, когда эти сгустки крови прикрепляются к стенкам сосудов и начинают мешать нормальному кровообращению. В любой момент эта «пробка» может оторваться и отправиться в путешествие по сосудам, если она застрянет в слишком узком месте, это будет препятствовать кровотоку, возникнет тромбоз – состояние, грозящее летальным исходом.

Эти правила являются профилактикой образования тромбов.

Правильная диета вместо таблеток

Разжижать кровь помогают лекарственные препараты, эту же функцию выполняют и некоторые продукты. Если не хотите пить таблетки – просто меняйте пищевые привычки.

1.Первое и главное правило - употребляйте больше воды, это мощное средство, препятствующее образованию тромбов. Внимание: пить нужно только кипяченую или бутилированную простую воду. Газировка, компот, чай или кофе свойством разжижать кровь не обладают, кроме того, они обезвоживают организм. Взрослому человеку нужно выпивать до 2 литров воды в сутки, а в жару эта норма повышается.

2. Главный принцип здорового питания - снижение уровня холестерина в крови, что предполагает уменьшение количества продуктов животного происхождения в рационе.

Желательно, чтобы каждый день в вашем меню было 2-3 продукта, помогающих снизить вязкость крови: овсяная каша, рыба и рыбий жир, свекла, томаты, ягоды малины, черники, земляники, вишни, черешни, клюквы, чеснок и лук, оливковое и льняное масло, лимоны, семечки подсолнуха, имбирь. Эти продукты обладают ценным свойством разжижать кровь.

3. Если у вас слишком густая кровь, как можно реже употребляйте мясные бульоны, колбасы, копчености, белый хлеб, сливки, чечевицу, бананы и манго, черноплодная рябину.

Отучайтесь слишком сильно солить пищу, большое количество соли также повышает вязкость крови.

Обязательное условие – подвижный образ жизни

Старайтесь посвящать хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям, делайте зарядку, ходите пешком, пользуйтесь лестницей вместо лифта.

Не сидите неподвижно, не меняя позу на протяжении нескольких часов. Если вы работаете в офисе или летите на самолете, старайтесь чаще вставать и прохаживаться. При возможности можно сделать специальную гимнастику.

Откажитесь от вредных привычек

Тем, кто хочет сохранить здоровье своих сосудов, необходимо отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя. Эти пагубные привычки значительно повышают вязкость нашей крови.

Как вы видите, способы профилактики образования тромбов весьма просты, помешать их выполнению может разве что наша обычная лень или забывчивость. Возьмите эти правила за основу и тогда вам удастся сохранить сосуды эластичными на долгие годы. 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с chelovek-online.ru

33
    +15 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • chelovekonline
          • курение
          • домен chelovek-online.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции