html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Холода нет: как перестать мёрзнуть

Учёные доказали – женщины мёрзнут гораздо чаще, чем мужчины. Почему так происходит и как с этим справиться, рассказывает Marie Claire.

Причины

  • Откуда же такая несправедливость? Почему нам бывает невыносимо холодно гораздо чаще, чем представителям сильного пола? Всё просто: оказывается, терморегуляция нашего организма отлажена гораздо хуже, чем у мужчин, именно поэтому наши конечности так часто бывают больше похожи на ледышки.
  • Ещё одной причиной «вечной мерзлоты» может стать плохая функциональность наших сосудов, ведь даже в этом мы одерживаем уверенную победу над мужчинами – среди женщин сосудистые заболевания встречаются чаще в три раза! Дело в том, что постоянное ощущение холода и вегетососудистая дистония связаны напрямую, увы, те, кто уже ощутил это заболевание на себе, знают, в чём причина такого положения вещей. Время от времени периферические сосуды, расположенные в наших конечностях начинают сокращаться неритмично, можно сказать, невпопад. В результате естественное течение кровотока нарушается, как следствие возникает спазм, в ткани и органы прекращается поставка кислорода и питательных веществ, от чего наши руки и ноги начинают стремительно холодеть и синеть.
  • Недостаток железа  тоже не добавляет нам тепла, ведь именно это вещество призвано отвечать за регуляцию теплообмена в нашем организме. Если человек не получает  ежедневную необходимую порцию железа – он теряет тепло.
  • Замёрзнуть даже в тёплое время года нетрудно людям с различными иммунными заболеваниями. Если вы постоянно кутаетесь в свитер жарким летом – впору задуматься: возможно, это обусловлено нарушениями работы эндокринной, сердечнососудистой, иммунной и нервной системы.

Выход есть

  • Чтобы восстановить недостаток железа в организме, необходимо включить в свой рацион продукты этим веществом богатые. Такие, например, как гречневая каша, печень и сухофрукты.
  • В случае если потерей тепла вы обязаны своим сосудам, то свитера и шерстяные носки вам не помогут, конечно, стремительную потерю тепла можно остановить на некоторое время, но никак не ликвидировать сосудистый спазм. Так что бороться нужно совсем не с внешними проявлениями, а налаживать внутреннюю работу организма. В холодное время года постарайтесь выпивать каждое утро натощак ложку растительного масла – эта процедура поможет вам поправить здоровье капилляров и улучшить кровообращение, дело в том, что в растительном масле, которое наверняка имеется на кухне у каждой хозяйки,  содержится суточная доза витамина Е – главного лекаря плохо работающих сосудов. А во-вторых, именно в масле есть так необходимые нашему телу в зимнее время жиры.
  • На время холодов всем мёрзнущим необходимо забыть о диетах и любых ограничениях жиросодержащих продуктов.  Если фигура вам всё-таки важнее тепла, обратите внимание на такие специи как перец, имбирь и корица.
  • Спорт – наше всё, так что сохранить фигуру в идеальной форме в зимние месяцы помогут не диеты, а усиленные тренировки. Запишитесь в спортзал, и вы забудете об ознобе. Закон сохранения тепла в организме очень прост:  чем больше движения, тем меньше холода.  Аккумуляторы тепла в нашем организме – это мышцы, а жировая ткань – лишь прослойка, выполняющая роль теплоизолятора. Значит, тепловая энергия, которую производит наш организм, напрямую зависит от количества. А главное качества наших мышц. Так, у  мужчин, например, процент мышечной ткани значительно превышает  количество жировой, это ещё одна причина, по которой они мёрзнут меньше, чем мы.
  • Не забывайте про контрастный душ – он тонизирует весь организм, нормализует работу сосудов и значительно облегчает приступы озноба. Мало того: контрастный душ не только приводит в форму наш организм, заряжает его энергией и бодростью, но и является прекрасным тренажёром для наших суставов и сухожилий. К тому же. Контрастный душ – ещё и профилактическое средство против лишнего веса. Правда, следует быть внимательной: если вы страдаете сердечными заболеваниями, от такой процедуры, как контрастный душ, придётся отказаться.
  • Последним важным аспектом в борьбе за тепло в нашем теле является одежда. С наступление холодов проведите ревизию своего гардероба, ведь в зимние месяцы предпочтение стоит отдавать одежде из натуральных, «дышащих» материалов. Многослойность тоже приветствуется. Вспомните, как одевали нас наши мамы и бабушки, «как капусту», и, не смотря на то, что выглядел такой образ довольно комично, холодно нам не было даже в самые лютые морозы. Так же тепло помогают сохранять длинные, плотно прилегающие рукава и воротники-стойки, обратите на них пристальное внимание, отправляясь на шоппинг.

Источник фото: Getty images

10 ноября 2015
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с marieclaire.ru

31
    +13 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • marieclaire.ru
          • женщины
          • ученые
          • мужчины
          • законы
          • одежда
          • домен marieclaire.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции