html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

ХОДИ И ХУДЕЙ: ЗАНИМАЙСЯ КАРДИО БЕЗ УСИЛИЙ Движение – это жизнь. С этой фразой согласны все, но все ли применяют ее к себе? Совет №1 Когда тебе кто-то звонит, вместо того, чтобы сидеть на месте и мешать коллегам своей болтовней – выйди на улицу и пройдись. За 10-минутный разговор ты добавишь к своему результату +1000 шагов, даже не замечая этого. Совет №2 Как часто ты встаешь из-за рабочего стола? Скорее всего в моменты передышки, ты заходишь в соцсети или другие развлекательные сайты. Вместо этого пойди на кухню и сделай чай или сходи к коллеге в другую часть офиса. Это займет всего несколько минут, но твой шагомер в конце дня порадует красивой цифрой. Совет №3 Существует множество привычных дел, которые делаешь, стоя на одном месте. Например, когда ты чистишь зубы, никто не мешает тебе ходить взад-вперед по ванной. Две минуты – 240 шагов. Это касается готовки, просмотра телевизора и многих других рутинных вещей. Совет №4 Избегай лифтов и эскалаторов – ходи по лестнице. Знаешь ли ты, что одна минута подъема по ступенькам прибавит к твоему маршруту 270 шагов? Такое кардио очень быстро поможет тебе справиться с лишними килограммами. Совет №5 Сходи на обед в ближайшее кафе или столовую. Таким образом ты убьешь сразу два зайца: успеешь проголодаться и “раструситься“. Кстати, такая прогулка будет стоить тебе ни много ни мало – 2000 шагов. А уж если ты съешь что-нибудь диетическое – результат будет вдвойне приятным!

ХОДИ И ХУДЕЙ: ЗАНИМАЙСЯ КАРДИО БЕЗ УСИЛИЙ

Движение – это жизнь. С этой фразой согласны все, но все ли применяют ее к себе?

Совет №1
Когда тебе кто-то звонит, вместо того, чтобы сидеть на месте и мешать коллегам своей болтовней – выйди на улицу и пройдись. За 10-минутный разговор ты добавишь к своему результату +1000 шагов, даже не замечая этого.

Совет №2
Как часто ты встаешь из-за рабочего стола? Скорее всего в моменты передышки, ты заходишь в соцсети или другие развлекательные сайты. Вместо этого пойди на кухню и сделай чай или сходи к коллеге в другую часть офиса. Это займет всего несколько минут, но твой шагомер в конце дня порадует красивой цифрой.

Совет №3
Существует множество привычных дел, которые делаешь, стоя на одном месте. Например, когда ты чистишь зубы, никто не мешает тебе ходить взад-вперед по ванной. Две минуты – 240 шагов. Это касается готовки, просмотра телевизора и многих других рутинных вещей.

Совет №4
Избегай лифтов и эскалаторов – ходи по лестнице. Знаешь ли ты, что одна минута подъема по ступенькам прибавит к твоему маршруту 270 шагов? Такое кардио очень быстро поможет тебе справиться с лишними килограммами.

Совет №5
Сходи на обед в ближайшее кафе или столовую. Таким образом ты убьешь сразу два зайца: успеешь проголодаться и “раструситься“. Кстати, такая прогулка будет стоить тебе ни много ни мало – 2000 шагов. А уж если ты съешь что-нибудь диетическое – результат будет вдвойне приятным!

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vk.com

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fitness_home
          • домен vk.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции