html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Хочу начать посещать психолога. С чего начать?

Когда ноет зуб, мы идём к стоматологу, когда нужно починить кран, обращаемся к сантехнику, если проблемы с машиной, едем на СТО, но когда болит душа, мы почему-то уверены, что справимся сами. К психологам и психотерапевтам у нас ходить не то, что не принято, а как-то даже стыдно. И это большая ошибка. Практикующий психолог, руководитель ресурсного центра личности «Новая высота» Надежда Муравьева, рассказала GR, в каких случаях стоит обратиться к профессионалу.

Чаще всего к психологам приходят тогда, когда что-то не сработало, когда в жизни уже образовалась серьёзная проблема. 90% обратившихся – это те, кто попал в какую-то яму, и им нужна помощь. Однако проблему решить легче, пока она в зачаточном состоянии. Поэтому если хотя бы один из пунктов, приведённых ниже, про вас, не откладывайте визит к специалисту.

Как понять, что психолог действительно нужен?

  • вам трудно живётся в целом или в какой-то отдельной сфере (не удовлетворены работой или личными отношениями, дети отбились от рук, постоянно чувствуете усталость, вас никто не понимает, не любит и посещают разные другие тревожные и тоскливые мысли);
  • вы чем-то недовольны и хотите это изменить, но ничего не получается (хотите сбросить вес, решаете правильно питаться, но шоколадки берут верх);
  • вы сами осознаёте, что у вас есть мешающие вам жизненные установки (как найти себе приличного мужа, если все мужики – козлы?);
  • вы точно знаете, при каких условиях вы бы зажили совсем по-другому (вот когда повысят зарплату, тогда и можно будет купить шубу);
  • ваше окружение находится на одном с вами уровне, и этот уровень вас уже не устраивает (не жили хорошо – нечего и начинать, все бизнесмены – ворюги);
  • у вас есть страхи, или вы пережили трудную жизненную ситуацию (вы боитесь выступать перед публикой, вы стали жертвой преступления или несчастного случая);
  • вы хотите обойти «подводные камни» на новом пути (решили заняться здоровым образом жизни, подняться по карьерной лестнице, родить и воспитать ребёнка, стать востребованным профессионалом, построить семейные отношения);
  • у вас уже просто нет сил бороться с этой жизнью.

Помните – с любой, даже самой сложной проблемой, можно справиться. Это вопрос времени и правильного подхода.

Как выбрать специалиста?

Квалификация. Задайте психологу вопросы о его квалификации и работе над собой (образование – возможно, высшее и повышение квалификации, личная терапия – сколько сам работал над своими задачами, есть ли супервизор – более опытный коллега, который помогает в работе с трудными ситуациями).

Специализация. Узнайте о его опыте работы именно с той сферой, которая вас волнует – деньги, карьера, любовь, дети, здоровье (есть много базовых вещей, которые будут полезны для любой сферы, но для серьёзной проработки требуется опыт в решении узконаправленных вопросов).

Используемые методы. Поинтересуйтесь, какими профессиональными инструментами владеет специалист, в каком направлении консультирует. Даже если вы ничего не знаете об этих направлениях, то опытный специалист сможет вам в 2-3 предложениях рассказать о сути методик. Безусловно, практический психолог работает с научно подтверждёнными методиками.

Гарантии. Обратите внимание, гарантирует ли вам психолог решение вашей проблемы. Если гарантирует, то, скорее всего, это просто рекламный трюк. Потому что результативность работы зависит и от того, кто обратился за помощью, то есть от вас. Если вы действительно будете работать, то психолог поможет вам, если вы просто придёте поговорить и потом ничего делать не будете – то и результата не будет.


  
Консультант или коуч. Для эффективной работы вы должны понимать, что есть два типа психологов – консультант и коуч. Консультант – это тот, кто после общения с вами предложит вам варианты действий в вашей ситуации, даст конкретные рекомендации. Коуч – тот, кто сопровождает вас в самостоятельном поиске решений, задавая правильные вопросы, он никогда не даёт конкретных рекомендаций, только задаёт вопросы. Если вы придёте к коучу и будете ждать от него готовых решений, то вы разочаруетесь в психологической помощи. Но причина в том, что вы выбрали не того специалиста. Найдите другого.

Отзывы клиентов. Вас не должно смущать отсутствие отзывов клиентов психолога. Как вы понимаете, к нему приходят люди со своими очень личными проблемами, и не каждый готов потом показывать всем, что он обращался к специалисту.

Первый визит. На первой встрече психолог задаст вам вопросы, чтобы понять суть вашей проблемы. За 15-20 минут он сможет точно понять, стоит ли работать с вами. За это время и вы оцените – готовы ли взаимодействовать с таким специалистом (иногда вам может просто не понравиться человек, такое тоже бывает).

Если вы приняли решение работать, то в ваших интересах максимально открыто общаться с психологом и выполнять поставленные им задачи или отвечать на вопросы. И, конечно же, любая встреча заканчивается осознанием и планом действий. Если этого не было вам предложено, то вам не повезло со специалистом, поищите другого. Сейчас выбор большой!

Если специалист сразу предупредил о необходимости провести несколько консультаций, не стоит расценивать это как желание на вас заработать. Большинство задач не решается с первого раза (хотя есть и те, которые могут быть решены после одной встречи при условии ваших активных действий). Есть привычки, которые формировались десятилетиями, и чтобы от них отучиться, требуется время. Плюс ко всему у каждого человека на пути к его цели случаются срывы и негативные мысли, появляются новые задачи, и именно поэтому требуется несколько встреч с психологом, чтобы закрепить нужные результаты, получить поддержку и вдохновение в сложные минуты.

Стоимость. Если вам предложили консультацию менее чем за 1500 рублей, то это, скорее всего, начинающий психолог. Стоимость консультаций у опытных специалистов начинается от 3000 рублей. Есть профессионалы, получающие более 100 тысяч рублей за часовую встречу.

Безусловно, как и в любой другой сфере, можно нарваться на непрофессионала и даже мошенника. Поэтому начинайте всегда с одной встречи, а уж после неё при необходимости приобретайте курс, если вас всё устроило.

Главное фото: flickr.com/photos/alisonp-photographie


Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с gorabbit.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • gorabbit.ru
          • мужчины
          • домен gorabbit.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции