html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Правильное питание для красоты ваших волос

Блестящие и шелковистые, густые и струящиеся – какая девушка не желает иметь такие волосы? В погоне за мечтой прекрасная половина человечества с лёгкостью расстаётся с немалой частью семейного бюджета, лишь бы добиться желаемого результата, тратя баснословные суммы на новомодные шампуни, бальзамы, процедуры в салоне и т. д. При этом забывая, что наша внешность, как и здоровье, и самочувствие, зависит, в первую очередь, от качественного и полноценного питания. Если косметические средства не приносят плодов, а волос на подушке каждое утро всё больше, скорее всего, проблема кроется глубже, а именно – в неправильно составленном меню. Особенно эта проблема касается любительниц агрессивных диет для быстрого похудения, лишающих организм важнейших полезных веществ, что отражается также и на состоянии шевелюры. Недополучая необходимые элементы, волосы теряют свою силу, истончаются, ломаются, а со временем решают и совсем покинуть неразумную голову.

Избежать многих проблем можно, всего лишь немного скорректировав свой рацион.

1. Если волосы быстро жирнеют, это может быть связано с нехваткой в организме витаминов группы В. В таком случае диетологи рекомендуют есть больше бобовых, зелени, яиц, орехов и злаков. Пивные дрожжи также помогут восполнить недостаток необходимых микроэлементов.

2. Продукты, содержащие жирные кислоты (семена льна и тыквы, жирная рыба, авокадо) помогут при сухости и ломкости волос. Сюда также относятся злаки и орехи.

3. Тусклые безжизненные волосы свидетельствуют о том, что им не хватает цинка и тирозина. Чтобы вернуть жизненную силу и блеск волосам, ешьте бананы, тыквенные семечки, кунжут, миндаль, овсяные хлопья. Также полезны молочные продукты, яйца, нежирное мясо и птица. Вместо белого хлеба отдайте предпочтение чёрному.

4. Недостаток железа ведёт к ослаблению и выпадению волос. Богаты железом – печень, красное мясо, абрикосы, морковь. Также проблема потери волос может быть связана с неправильной работой щитовидной железы. В таком случае в помощь вам – морепродукты, морская капуста и водоросли.

5. Белок, содержащийся в мясе, рыбе, молоке, яйцах, сое и молоке, сделает ваши волосы более крепкими.

6. Очень важно включить в рацион продукты, богатые витамином Е. Это – масло (растительное и сливочное), яйца, злаки.

7. Обязательно выпивайте в день не меньше 2 л жидкости.

Как видите, для того, чтобы иметь красивые и здоровые волосы, иногда бывает достаточно лишь немного скорректировать своё ежедневное меню, уделив особое внимание полезным продуктам. Соблюдая правильное питание, не следует забывать также о регулярном уходе и бережном отношении.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с econet.ru

9

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • econet
          • волосы
          • домен econet.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции