html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Генный допинг, кето-диета и здоровый сон. Как изменится профессиональный спорт в ближайшем будущем?

Во время Олимпиады в Рио-де-Жанейро в соцсетях был невероятно популярен ролик, в котором сравниваются выступления гимнасток на Играх 1960 и 2016 годов. Разница в сложности элементов, скорости и визуальной легкости их исполнения оказалась настолько огромной, что невозможно поверить, что это один и тот же вид спорта. По просьбе «Медузы» спортивный журналист Владислав Воронин разбирался, как изменился мировой спорт в последние годы — и что с ним будет дальше.

Тренировки

Времена, когда нагрузки не дозировались и все спортсмены работали по единым стандартам, давно ушли. Развитие науки и технологий сделало бессмысленными многие тренировки на грани потери сознания — теперь задания определяются индивидуально, за каждым спортсменом следят с помощью компьютеров. 

Даже в футбольной команде, где тренируются более 20 человек, врачи, физиотерапевты и тренеры могут детально изучать работу каждого непосредственно в ходе занятия: датчики, закрепленные на теле игроков, передают подробную информацию о темпе работы и достижении пика нагрузки, эти цифры за считанные секунды можно сравнить с итогами прошлых тренировок. В результате снижается риск травм и предельно точно определяется состояние каждого спортсмена. 

US Soccer - Training with Polar Team 2 Technology / Polar

Чтобы рассчитать методику тренировок, обращают внимание на каждую деталь. Например, датскому толкателю ядра Йоахиму Ольсену в 2003 году рекомендовали сделать биопсию мышечной ткани: выяснилось, что у него гораздо больше быстрых мышечных волокон, чем должно быть у спортсмена, претендующего на олимпийскую медаль. С учетом этого знания он перестроил подготовку и отказался от постоянных силовых тренировок — вместо этого он короткими периодами работал с максимальными весами, а потом делал паузы. 

К Олимпиаде 2004 года он подошел в лучшей форме и завоевал бронзу, которая после дисквалификации украинца Белонога превратилась в серебро (сам Ольсен потом стал на родине звездой — выиграл местную версию «Танцев со звездами» и даже избрался в парламент). Без биопсии и с постоянными силовыми занятиями (как случилось бы несколько десятков лет назад) датчанин не смог бы выступить на Играх-2004 на таком высоком уровне. 

Как изменятся тренировки в будущем?

Главное явление, на которое следует обратить внимание, — массовое использование технологий, связанных с виртуальной реальностью. В американском футболе несколько команд уже применяют очки виртуальной реальности для тактической подготовки к матчам. В будущем технологию должны адаптировать и для остальных видов спорта, чтобы атлеты могли подтягивать технику и отрабатывать тактические маневры без лишних физических нагрузок. 

Вторая важная составляющая тренировок будущего — технологии, детально отображающие работу мышц в конкретный момент и подсказывающие тренерам, когда спортсменам лучше дать отдохнуть, чтобы снизить риск травм. Владелец одной из лучших команд NBA «Голден Стэйт» Джо Лейкоб инвестировал в компанию Athos, которая разрабатывает экипировку, способную снимать электромиографию и электрокардиограмму.

Сон

В современном спорте учитывают и качество сна — 30 лет назад такого не было даже у олимпийских чемпионов. Золотой медалист Игр-1988 тяжелоатлет Исраил Арсамаков вспоминал: «Пик работоспособности у меня приходится на вторую половину дня, а с утра я долго раскачиваюсь. Но кого в сборной интересовали такие детали? В 7:30 утра дежурный как бабахнет кулаком в дверь — подъем! Я вскакиваю как чумной, и полусонный делаю зарядку вместе со всеми. А затем такой же полусонный брожу целый день по спортбазе».

За 25 лет, прошедших с тех времен, ситуация заметно изменилась. Скажем, баскетболист ЛеБрон Джеймс и теннисист Роджер Федерер спят не менее десяти часов в сутки. К топовым атлетам приставлены тренеры по сну. Лучшим из них считается британец Ник Литтлхэйлс, который в 2013 году начал работать с одним из сильнейших футбольных клубов мира — мадридским «Реалом». Он научил игроков оценивать среду сна: температуру и качество воздуха (идеально — 16-18 градусов по Цельсию), освещение (если впереди важная игра, надо выключать все экраны и даже заклеивать плотной лентой красную лампочку на телевизоре), жесткость матрасов и плотность одеял (лучше не толстое и шерстяное, а легкое микрофибровое, поскольку оно чувствительно к температуре).

Одного из лучших игроков мира Гарета Бэйла тренер Литтлхэйлс научил особому методу: сон надо измерять полуторачасовыми циклами. За один такой цикл тело человека проходит через различные стадии сна (в частности, глубокого и быстрого), которые необходимы для отдыха и восстановления. «Важно установить время, когда вам нужно просыпаться, и постоянно вставать именно в это время. Потом с учетом циклов отсчитайте время, когда нужно идти в кровать. Семь с половиной часов сна, то есть пять циклов — это оптимально для взрослого человека. Если вам надо вставать в 6:30, правильно будет лечь спать в 11 вечера. Если не получилось лечь в 11, лучше всего дождаться начала следующего цикла (полпервого ночи). Всегда лучше проснуться в конце цикла, чем посередине», — рассказывает Литтлхэйлс. 

Еда

Питание, как и тренировки, перестает быть единообразным для всех членов сборных. Пловчиха Юлия Ефимова, завоевавшая на Олимпиаде в Рио две серебряные медали, после переезда в США и начала работы в команде американца Дэвида Сало полностью переосмыслила систему питания. В этом ей помог немецкий физиолог и мануальный терапевт Хомаюн Гарави. 


Российский боксер Андрей Замковой
Фото: Валерий Шарифулин / ТАСС / Scanpix / LETA

На основе анализов он составил индивидуальную кето-диету, которая заключается в максимальном снижении углеводов и при этом гарантирует спортсменке бодрость (при частой смене часовых поясов ей даже не приходится отдельно принимать мелатонин). «Если вы три-четыре недели пробудете на этой диете, то затем можете есть углеводы до двух часов дня и иногда до шести вечера. Но никаких углеводов после этого времени — хлеба, риса, сахара. Белый рис — это не очень хорошо, паста, пицца — яд для нашего организма», — объясняет Гарави. 

Прыгунья в длину Дарья Клишина, единственная российская легкоатлетка на Играх-2016, тоже прошла специальное обследование в Штатах. В результате выяснилось, что в ее организме хорошо усваиваются продукты оранжевого цвета — теперь на завтрак она ест глазунью и персики, а также пьет апельсиновый сок. 

Экипировка

Первые теннисисты играли деревянными ракетками, на которые были натянуты струны из натурального материала — кетгута (вырабатывается из кишок мелкого рогатого скота). Сейчас теннисный рынок завоевывают струны из синтетических материалов, которые с каждым годом все прочнее выдерживают удары, быстрее отталкивают мяч, придают ему нужное вращение и увеличивают скорость удара. Используются даже переплетения струн разных типов — например, полиэстера и кевлара (первый ускоряет мяч и усиливает вращение, второй способствует жесткости удара, контролю над мячом). 

В связи с техническими инновациями изменилась и сама игра: теннисисты активнее используют подкрутку мяча во время розыгрышей — и таким образом сбивают соперников.

Еще отчетливее влияние современной экипировки на результаты проявилось на Олимпиаде-2008, в ходе которой разгорелся скандал из-за костюма Speedo LZR Racer. За весь 2008 год пловцы установили более ста мировых рекордов (среднее количество рекордов для олимпийского сезона — 22), а на Олимпиаде спортсмены в костюмах LZR Racer завоевали 89% медалей. Однако вскоре технологию Speedo признали «техническим допингом», и она попала под запрет: с 2009 года запрещено использовать костюмы, закрывающие все тело и увеличивающие его гидродинамические свойства.


Американские пловцы Аманда Бирд, Майкл Фелпс и Натали Коглин представляют костюмы Speedo для Олимпийский игр в Пекине, 2008 год
Фото: Kathy Willens / AP / Scanpix
Что еще ожидает спорт в ближайшем будущем?

Даже самые убежденные противники допинга уверены, что через пару десятков лет спорт ждет революция из-за генетических манипуляций — на этом фоне все изменения в питании и тренировках просто померкнут. По словам бывшего президента Международного антидопингового агентства (WADA) Дика Паунда, генетический допинг может оказаться концом того спорта, к которому мы привыкли. «Скандал с Беном Джонсоном, лишенным золота Олимпиады-1988 из-за приема стероидов, будет выглядеть просто древней наскальной живописью по сравнению с генной инженерией», — уверен он. 

Ученые утверждают, что при помощи генных манипуляций можно регулировать энергетический метаболизм, изменить приток крови к тканям, болевой порог или даже отсрочить половое развитие, чтобы продлить карьеру гимнасток и фигуристок, которые часто уходят из спорта в 20-22 года. Более того, испытания на морских свинках показывают, что при воздействии на определенные гены можно ускорить восстановление организма после переломов и мышечных повреждений.

Известен случай российского конькобежца Сергея Лисина, который был дисквалифицирован, когда в его пробе обнаружили следы субстанции GW1516 — настоящего генного допинга. «GW1516 и AICAR перестраивают работу генов в организме человека. Мыши, обработанные этими препаратами, бегают на 60-70% дольше и дальше, чем их обычные собратья», — рассказывал эксперт по вопросам борьбы с допингом, профессор Николай Дурманов. 

Генные манипуляции гораздо мощнее существующих видов допинга, а главное — их труднее обнаружить. Если многие современные препараты, влияющие на выносливость, скорость, силу или сосредоточенность (есть допинг и для стрелков, который оказывает воздействие на сердцебиение), оставляют следы в моче и крови, то генный допинг, как предполагается, можно будет обнаружить только в отдельных мышечных тканях при биопсии.

В сентябре 2015 года при участии владельца хоккейной команды НХЛ «Бостон» Джереми Джейкобса был выпущен исследовательский доклад «Будущее спорта». В нем утверждается, что атлеты будущего, вопреки прогнозам, не будут соревноваться с роботами — просто их разделят на два дивизиона. В первом — спортсмены, употребляющие легальный допинг и использующие генную инженерию, во втором — «чистые» атлеты. Периодически между лидерами обоих дивизионов будут проводиться общие турниры.

По мнению авторов доклада, уже в ближайшие 10-15 лет могут быть официально разрешены обнаруживаемые виды допинга, которые повышают физиологические возможности организма — правда, с оговоренными ключевыми показателями для каждого препарата. Таким образом, условия окажутся равными, а успех будет зависеть в первую очередь от правильной стратегии. Кроме того, по всей видимости, разрешат следующие виды генного допинга: улучшающие дыхание и кровообращение; повышающие выносливость не более чем на 60%; увеличивающие мышечную массу и блокирующие боль. 

Авторы доклада уверены, что самые популярные чемпионаты будущего — не обычные национальные, вроде футбольного в Англии или Испании, — а международные и транснациональные. Не исключено, что когда-нибудь будет организовано соревнование между клубами из Европы и США, которое соберет рекордные телерейтинги.

Владислав Воронин

Москва

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с meduza.io

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • meduza.io
          • инновации
          • изобретения
          • олимпиада
          • диета
          • генетика
          • сон
          • журналист
          • познавательно
          • допинг
          • домен meduza.io

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции