html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Философии питания

Не все практикующие йогу – вегетарианцы, и не каждый вегетарианец занимается йогой. Есть и другие философии здорового питания.

Палеодиета

Ее сторонники не едят злаки, бобовые, растительное масло и молочные продукты. В основе питания – мясо и овощи, то, что ели наши предки-охотники в каменном веке. На протяжении миллионов лет наши тела программировались на питание именно таким образом. Злаки появились в рационе совсем недавно, поэтому организм человека плохо их усваивает.

Веганская диета

Веганы заботятся не столько о себе, сколько о природе, поэтому они не едят никакие продукты животного происхождения (даже те, что произведены самими животными) – ни мяса, ни яиц, ни молока, ни меда. Основная пища в рационе веганов – бобовые, орехи, злаки, фрукты и овощи. Идея в том, что нашему организму не нужен животный белок, чтобы выжить, а большое число скотоферм и птицефабрик наносит ущерб экологии.

Сыроедение

Пищу нельзя нагревать выше 380. Это значит, что ты можешь есть фрукты, овощи, сырые молочные продукты, сырые орехи и бобовые. Диета в основном вегетарианская, однако она допускает употребление сырой животной пищи – сашими, карпаччо, муравьев… Живые продукты содержат натуральные энзимы, которые играют важную роль в поддержании уровня протеина, но разрушаются при нагревании.

Диета 5:2

В рамках этой системы питания рекомендуется 5 дней в неделю есть все, что хочется, а 2 дня ограничивать количество потребляемых калорий. Для мужчин – до 600 ккал в сутки, для женщин – до 500. Эта диета сулит потерю веса и увеличение продолжительности жизни.

Так какую диету выбрать? У каждой из них большая группа поклонников. Но лучшая диета – та, которая работает именно для тебя. Если ты отлично себя чувствуешь, у тебя много энергии, не болит голова, ты хорошо спишь ночью и тебя устраивает твой вес, значит, ты все делаешь правильно.

ТЕКСТ: Эллен Фербеек

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с cosmo.ru

16

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • cosmo.ru
          • домен cosmo.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции