html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как я 10 дней молчала. Практика Випассаны




Даже не знаю с чего начать… жизнь поделилась до и после Випассаны.

По началу было очень тяжело сидеть по 10 час каждый день и медитировать, даже мне, хотя я занимаюсь йогой и до этого сидела по 2,5 ч непрерывно… но целый день сидеть и просто наблюдать свое дыхание (первые 2 дня) это занятие не для слабонервных)) потом надо было наблюдать ощущение на маленьком участке — над верхней губой. Мой мозг отказывался это делать… мое тело болело от многочасового сидения спина, колени, попа)) хоть сколько не подкладывай подушек все равно больно)) я не понимала для чего мне это нужно, что мне это даст.

Я, конечно, как и большинство, наверное, подумывала о «побеге»… думала, что могла бы сейчас валяться на солнышке, купаться в море и ничего не делать… а я такая-сякая в свой отпуск занимаюсь какой-то фигней)) 10 дней мы еще к тому же и молчали… нельзя было даже смотреть на других и встречаться глазами… да и кормили — хотя вкусно, но мало… потом мне вообще не очень хотелось есть… у меня была апатия к еде, я сильно похудела, когда увидела свою фигуру по приезду в Москву в большом зеркале — ужаснулась))) вставали в 4 утра ложились в 22.00 ч.

Потом на 4 день начали делать саму Випассану — сканируешь все тело на предмет ощущений… и просто наблюдаешь… все сводится к тому, что какие бы ощущения ты не испытывал, то не должен реагировать, а просто наблюдаешь, и осознаешь, что все непостоянно и это проходит, хоть приятные, хоть нет… и не должен вызывать еще новое влечение (к приятным) и отвращение( к плохим)… должен относиться нейтрально… по вечерам шла беседа с учителем (это включалась запись и там давалось объяснение того, что происходит и с тобой за день, и вообще по жизни) из всего мне нравился только этот час))) Слава Богу там был перевод на русский язык.

До конца я отрицала эту технику в своих мыслях… и даже на 11 день крайний я все еще думала, что это бред… и что никогда меня сюда больше не затащишь и что я сама в здравом уме не приеду… на 5 день меня очень заколбасило… я не хотела идти в зал, пришлось себя заставлять 6 день был переломный… во время медитации у меня случился разговор с собой где я поняла некоторые вещи.

Кстати, и по дороге в Москву меня тоже накрыло… я плакала в самолете, я увидела изменения — я начала по другому относиться к людям… я не знаю как это объяснить… но я думаю и не надо)) с одной стороны просто наблюдаешь свои ощущения (и типа происходит чистка негатива бессознательного ума), а с другой стороны не понимаешь как это все меняет оказывается!!! кто бы мог подумать!!!

Вывод: если вы все-таки будете сомневаться в поездке — едьте!!! не думайте ни о чем, может вам конечно она не подойдёт, но попробовать стоит и, я поняла, что нельзя вестись на свои мысли, ум — как обезьяна, и не ведает, что творит, просто болтает без умолку))) и еще, возьмите с собой несколько подушечек, пару под попу, и по одной под каждое колено, чтобы не так сильно болели, но если нет столько подушек — просто что-то мягкое))

Кстати, я перед отъездом покрасилась и не знаю, что случилось, у меня начала чесаться вся голова и просто нестерпимо иногда было, а представьте, надо было же сидеть неподвижно и наблюдать… короче тяжко пришлось. но через несколько дней это прошло))
Ну вроде все!

Еще одно вспомнила, там в одной из бесед была очень интересная мысль — вкратце, что мы когда влюбляемся, то это просто мы рисуем образ в своей голове какой он. но он не совпадает с реальностью. это как художник, который нарисовал портрет красивой женщины и влюбился в нее — это безумие… и я это поняла на своем примере.

Конечно, может, некоторые моменты вы не воспримете, это надо прожить на своем опыте… ну теперь все)))

Випассана. Личный опыт:

Искусство жизни — Випассана в Швеции

Наедине с собой — подготовка к Випассане

10 дней Тишины. Випассана в Непале
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с yaturistka.ru

9

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • yaturistka.ru
          • домен yaturistka.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции