html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

5 самых эффективных предпраздничных диет

Как правильно садиться на известные диеты, при этом не отказывая себе в любимых блюдах и не вредя своему здоровью?

Фото      

Чтобы быстро сбросить ненужные килограммы до торжества или же немедленно избавится от лишнего веса после праздников, мы обычно садимся на самые жесткие диеты. Но правильно ли это? Решение это действенное, но не совсем правильное. Во-первых, организм, привыкший изо дня в день получать определенную порцию жиров и углеводов, неожиданно оказывается на голодном пайке. Так что, будь уверена: как только диета закончится, он станет накапливать жировую ткань про запас гораздо интенсивнее, и ненавистные складки вернутся на свое прежнее место.

Во-вторых, строгие диеты подразумевают если и не полный отказ от продуктов, богатых необходимыми для здоровья веществами, то ощутимое снижение их объема. И первой на это реагирует кожа - быстрее появляются морщины, лицо приобретает нездоровый оттенок. 

Наконец, согласно интернет статистике, половина всех диет заканчивается срывом. Не справившись с желаниями и соблазнившись чем-нибудь вкусненьким среди ночи, наутро мы испытываем еще большее недовольство собой. А это может привести к серьезным пищевым расстройствам

Чтобы избежать описанные выше неприятностей, ставь перед собой более реальные цели и замени строгие ограничения на более мягкий подход. 

Кремлевская диета

"Переписывай" диету под себя, учитывая особенности твоего организма и трезво оценивая возможности. Например, это может быть вариант популярной кремлевской диеты, которая заключается в отказе от углеводов в пользу белков. Конечно, тебе придется на время забыть о хлебе, картошке, макаронах, крупах и сладостях. Однако ты можешь отдать предпочтение вареным (или же приготовленным на пару) куриным или индюшачьим грудкам, крольчатине, телятине, постной говядине и рыбе, яйцам и нежирным молочным продуктам. Таким образом, организм из-за отсутствия углеводного "топлива" начнет вырабатывать энергию для жизни, расщепляя и активно используя накопленный жир. В результате ты скинешь до восьми килограммов за две недели, причем отложения испаряться из самых проблемных мест.

Ради большей эффективности адепты этой диеты на первых порах не советуют употреблять и продукты растительного происхождения. Однако будь осторожна: далеко не каждый организм может выдержать внезапный белковый удар и обойтись без витаминов, минеральных веществ и клетчатки, которыми так богаты овощи. Не ограничивай рацион огурцами и помидорами: добавь в салат зеленую редьку и сельдерей, а на гарнир подай тушеные брокколи, капусту, морковь, кабачки, баклажаны, болгарский перец или цветную капусту, сдобренные небольшим количеством натурального кетчупа. С его помощью, не добавляя в блюда соль, можно придать им насыщенный вкус. Кроме того, в таких натуральных кетчупах, как, например, всемирно известный Heinz, которые готовят путем выпаривания из томатов лишней влаги, содержится ликопин - вещество, которое помогает предупредить раковые образования. 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с cosmo.ru

5

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • cosmo.ru
          • домен cosmo.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции