html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Фото: личный тренер Алисии Викандер раскрыл секрет ее успеха

Магнус Лигдбек, тренировавший "оскаровскую" шведскую актрису Алисию Викандер для съемок в приквеле-ребуте "Лары Крофт", раскрыл секрет крайне эффективной диеты подопечной. Благодаря которой она оперативно набрала столь достойную физическую форму.

Как следует из кулинарных наставлений Лигдбека, приведенных вместе со схемой тренировок THR, на каждый полноценный прием пищи актрисе полагалось 40 граммов белка, 40 граммов углеводов и 30 граммов жира. В промежутках - по 30 граммов протеина. Запивать - свекольным и лимонно-имбирным соком. Плюс овощи и фрукты.

В развернутом виде это выглядит следующим образом.

Завтрак:

- четыре яйца, приготовленные неважно как (вареные, омлет, т.д.);

- половинка авокадо;

- кофе.

Первый перекус:

- любые белковые закуски (например, курица или осьминог).

Обед:

- 40 граммов говядины, курицы или рыбы;

- 40 граммов любых "медленных" углеводов (бурый рис, батат);

- 30 граммов любой еды с с полезными жирами (оливковое масло, авокадо).

Второй перекус:

- любые протеиновые снэки.

Ужин:

- повторить обед.

И никаких сахара и алкоголя!

Магнус Лигдбек - бывший хоккеист, после завершения спортивной карьеры ушедший на вольные тренерские хлеба и, в частности, разработавший свою методику тренировок - Magnus Method.

По ней он последние пятнадцать лет натаскивает голливудских звезд. В числе которых Бен Аффлек, Бритни Спирс и Александр Скарсгард.

Российская премьера третьего "Томб Райдера" - 15 марта.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с rg.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • rg.ru
          • премьера
          • лето
          • алкоголь
          • карьера
          • домен rg.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции