html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Фитнес без абсурда

Фитнес без абсурда

Эдуард Каневский: «Добиваться большего, становиться лучше, чувствовать, что можешь то, о чём многие и не мечтают»

По данным исследования Росстата, количество больных ожирением россиян увеличилось, по сравнению с прошлым годом, в два раза. Согласно последней статистике, — почти 40 % трудоспособного населения России имеет избыточный вес. 

Один из самых популярных тренеров страны, звёздный фитнес-консультант Эдуард Каневский, поделился с Русской Планетой своими взглядами на правильное питание и тренировки. 

Представляя свой труд, выраженный в книге о здоровом образе жизни: «Хватит жрать! И лениться», Эдуард улыбается: «Да, я не Достоевский, у меня всё написано максимально доступным и простым языком».

Такое громко доступное название, по словам автора, выбрано неслучайно. На его опытный взгляд, такая простая фраза максимально действенна! 

На сегодняшний день бескомпромиссный фитнес-эксперт входит в тройку лучших тренеров фитнеса России и хорошо знает, о чём говорит. В своё время он помогал худеть участникам шоу «Свадебный размер» и в данный момент является личным тренером Аниты Цой и Полины Дибровой.

«Моя книга, прежде всего, — о мотивации. Вернее, об её частом полном отсутствии, чтобы заняться собой. И это одна из главных проблем большинства людей нашей необъятной родины. Не только Москвы, но и всех регионов»,  — говорит Эдуард.

«Очевидно, что в нашей стране такое понятие как «культ тела» не в почёте.  Сходите на любой водоём летом — и вы по пальцам насчитаете людей с более-менее атлетической фигурой, да и те, скорее всего, будут моложе тридцати лет».

Когда Эдуард сам начинал делать первые шаги в фитнесе, то это слово вообще звучало экзотично, а сами фитнес-клубы воспринимались как удел исключительно избранных или очень богатых людей. Да и профессии «персональный тренер» не существовало как таковой.

«Чтобы правильно тренироваться, мне приходилось доходить до всего самому. В основном, ориентируясь на редкие номера спортивных журналов, которые скупали фанаты подвальных качалок. Последующие годы я посвятил саморазвитию, профессиональному росту и стал позиционировать себя как пропагандиста здорового образа жизни».

«Добиваться большего, становиться лучше, чувствовать, что можешь то, о чём многие и не мечтают, —  вот моя мотивация»  

Эдуард отмечает, что он может без излишней скромности сказать, что спорт дал ему всё. И здоровье, и семью, и карьеру. Как парень с бронхиальной астмой, с вечным освобождением от физкультуры, он благодаря тренировкам стал действующим спортсменом,  мастером спорта и чемпионом Москвы по становой тяге.

Сегодня он с сожалением констатирует, что вокруг темы фитнеса сложилось большое количество стереотипов, приводящих новичков в замешательство и сбивающих их с правильного пути ещё в самом начале. Агрессивная реклама и постоянное стремление спортивных брендов к росту прибылей внесли серьёзный диссонанс в понятие «фитнес», исказили саму его суть.

«Как ни странно, сейчас даже в Москве, с её огромным количеством фитнес-клубов не хватает квалифицированных фитнес-тренеров, и моя книга — полноценный ликбез для тех, кто хочет тренироваться, не бегая по фитнес клубам.

Я старался написать книгу-учебник. С рекомендациями и максимальным «разжёвыванием» информации. Мои блоки тренировок легки, понятны и доступны. Для этого нужно лишь желание,  коврик и пара гантелей».

«Основная идея фитнеса — давать упражняющимся умеренные физические нагрузки».

Каневский добавляет, что в целом, он рекомендует неофитам придерживаться принципа: фитнес без абсурда. Главным образом это относится к людям, которые десятилетиями собой не занимались и вдруг, нахрапом, решили поменять свою жизнь. Подобная горячность может только нанести непоправимый вред здоровью.

По его наблюдению, лучше поддаются упражнениям и эффективнее худеют —  мужчины. Их проще дисциплинировать, они легче переносят критику и замечания. А вот женщины часто руководствуются эмоциями, которые могут мешать тренировкам.

«Это было хорошо видно по героям нашего телевизионного проекта. Почти всех мужей в проект привели их жёны, а потом мужчинам приходилось уговаривать жён не сдаваться и продолжать тренировки».

Ахиллесова пята всех желающих похудеть — это, конечно, еда. Эдуард признаётся, что чаще всего его спрашивают: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?».

«Когда мне задают подобный вопрос, то я шучу: «Что-нибудь несвежее». Но если серьёзно, то проблема многих современных людей, чаще девушек, состоит в том, что они рассматривают еду как способ борьбы со стрессом. Многие только в еде и находят смысл жизни.

Игнорирование завтрака, обязательное вечернее обжорство, плюс ещё десяток причин — всё это приводит к ожирению.

«Приступы булимии на ночь у современных россиян — уже норма»

Я против любых радикальных диет. Мало того, что они бьют по нам психологически, чаще всего ещё и не дают хорошего эффекта. Мы все состоим из всей таблицы Менделеева, мы мясоеды от природы и не надо с упорством дизельного двигателя идти против этого.  

Теги:
События: спорт, здоровье
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с rusplt.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • rusplt
          • женщины
          • лето
          • семья
          • мужчины
          • исследования
          • языки
          • карьера
          • домен rusplt.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции