html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Финишировать любой ценой

Представь, что тебе предстоит пробежать марафон. Для многих это уже непростая задача, а что, если бежать придется по пустыне Сахара, пять дней подряд, ежедневно преодолевая от 30 до 86 км? Добавь к этому тот факт, что еду и экипировку нужно тащить на себе. На выходе получаем адское испытание, которое по силам не каждому подготовленному спортсмену.

В апреле россиянин Антон Долгов пробежал марафон Marathon des Sables протяженностью 250 км, показав лучшее время среди наших атлетов – 34-е. Антон рассказал нам, каково это – преодолеть один из самых сложных марафонов в мире.

Какой беговой опыт у тебя за плечами?
До Marathon des Sables я участвовал в трех марафонах: двух в Москве и одном во Франкфурте. Также я являюсь КМС’ом по триатлону. Первый свой марафон пробежал относительно недавно – в 2013 году.

Почему из множества забегов подобного плана ты выбрал именно этот?
Я узнал, что в нем участвовали российские спортсмены Юра Белонощенко и Владимир Волошин. Решил, что раз уж они пробежали, то и мне нужно. Расспрашивал их, ребята сказали, что это очень интересно.

Лично для меня марафон – отличный способ перезагрузиться, очистить голову. Во время забега не думаешь о каких-то проблемах, а только о том, как добраться до финиша.

Марафон проходит в очень непростых условиях. Пришлось ли к нему готовиться каким-то особенным образом?
Когда я сказал тренеру, что собираюсь бежать Marathon des Sables, мы начали готовиться. Определили дистанцию, которую я должен был выполнить. Каких-то длительных тренировок, к моему удивлению, не было. Также тренер мне посоветовал пробежать марафон в Дубаи, который проходит в январе.

К климату пустыни не готовился вовсе. Конкретные детали о забеге начал узнавать недели за три до старта, и это было большой ошибкой. Нужно было хотя бы найти подходящую обувь. Когда бежишь по бездорожью, песку и камням, ноги сильно распухают. Об этом я вообще не подумал. Связался с Натальей Седых (победительницей марафона в 2016 году – ред.), она рассказала, какая мне нужна обувь, какое оборудование. Это нужно было сделать несколько месяцев назад, так как купить такую обувь у нас негде. 

Я все-таки нашел нужную пару – первую, которая приехала в Россию. Обувь была новой, и это закончилось плачевно. В первый же день марафона я «убил» ноги. Минус семь пальцев – семь мозолей. С каждым днем боль только усиливалась. На последний день гонки ноги уже не помещались в кроссовки, так они распухли. Это при том, что моя пара была на полтора размера больше нужного. Спать приходилось с обезболивающим, бежать тоже. Даже ходить было больно.

Расскажи о технике бега по песку.
Бежать по дюнам в пустыне практически нереально. Там вообще никто не бежит постоянно, сил не хватает. В дюны сначала идешь вверх, потом спускаешься. Также попадались довольно высокие горы, которые приходилось обегать. Это было тяжело. Ноги уже были «убитые», я все время боялся поставить стопу как-то не так. Подниматься было больно, спускаться – тоже. 

Обезвоживание – главная опасность для бегунов, в условиях пустыни – тем более. Как ты справлялся с этой проблемой?
Правила марафона такие: тебе выдают карточку, на которой отмечают выдачу каждой бутылки. Количество бутылок на день строго фиксировано. На каждом чекпоинте, между которыми 10-12 км, выдают 1-2 бутылки воды по 1,5 л. Когда прибегаешь к финишу, получаешь три бутылки и одну с утра перед стартом. Если хочешь больше – придется расплатиться штрафом. Первая бутылка – плюс полчаса штрафного времени, вторая – час.

На первый взгляд, воды достаточно. Но на 10 км бега в пустыне бутылки не хватает. Были дни, когда я решал не чистить зубы, чтобы попусту не тратить воду. Естественно, помыться тоже не получалось.

А как дела обстоят с едой?
Мне посоветовали заказать еду из Франции. Все ребята бежали с пакетами MX3 – сухпайком, который ты разводишь водой. Если ошибся и взял не те продукты, к концу гонки есть их невозможно. Тебя от них уже воротит.

Самое сложное в таком марафоне – скорость восстановления. Что такое обычный марафон? Пробежал и все. То же и с Ironman, где вся команда работает на тебя. А тут все в точности наоборот. Ты проснулся, еще глаза не успел открыть, а местные уже снимают твой тент, чтобы ты не расслаблялся.

Здесь важно подобрать еду и одежду таким образом, чтобы правильно восстановиться. Если берешь много вещей – это лишний вес, если возьмешь мало – будешь мерзнуть ночью. Если взял мало еды, опять же, не успеваешь восстановиться. Есть куча нюансов, именно поэтому многие бегают марафон дважды. Уже после финиша понимаешь, что допустил много ошибок.

Многие участники трейлов и марафонов говорят, что во время преодоления дистанции им помогает переключение внимания на красивые пейзажи. Как с этим обстоят дела в Marathon des Sables?
Такой прием действительно помогает отвлечься. Пустыня Сахара очень красивая. Она же неровная – горы, дюны и так далее. Когда бежишь уже 86 км, ночью и вроде уже ничего не видно, можно разглядеть много интересного. Например, какого-нибудь паука, который от тебя убегает.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с redbull.com

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • redbull.ru
          • домен redbull.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции