html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как взаимодействуют алкоголь и бодибилдинг: только факты

Алкоголь и бодибилдинг (тренировки), взаимодействие - XXL

Как ни печально это признать, но алкоголь действительно наносит вред организму, а в особенности – организму спортсмена. Если обычные поклонники фитнеса хоть изредка позволяют себе опрокинуть рюмочку по уважительному поводу, то профессионалом это дело строго противопоказано. Достаточно яркая картинка – автогонщики, которые на пьедестале почета обливаются шампанским, но не пьют его. А если говорить о прочих видах спорта, то, например, алкоголь и бодибилдинг настолько несовместимы, что лучше даже не брать бутылку в руки, чтобы случайно не одолело искушение. Вся хитрость в том, что бодибилдеру спиртное противопоказано вообще, в любых количествах, и вот почему:

  1. Спиртное подавляет выработку гормона роста. Медики специально проводили исследования и контролировали концентрацию естественного гормона роста и инсулиноподобного фактора роста GF в крови спортсменов, чтобы выяснить, насколько взаимосвязаны алкоголь и тренировки. Их выработка снижалась сразу на 70-75 %, причем, тенденция сохранялась на протяжении следующих 2 дней.
    Алкоголь и тренировки
  2. Снижается синтез протеина в мышцах. Из-за употребления спиртного не просто замедляется процесс синтеза аминокислот (в частности – протеина), а даже нарушается их последовательность. Алкоголь провоцирует выброс кортизола – гормона, способного на 20% снизить выработку аминокислот.
  3. Алкоголь влияет на синтез тестостерона. Интересно, что действие спиртного в этом смысле многостороннее – вначале увеличивается концентрация белков, препятствующих синтезу тестостерона, затем уже имеющийся тестостерон конвертируется в женский гормон эстроген.
  4. Алкоголь воздействует на нервную систему. Спиртные напитки опасны еще и тем, что способны нарушить фазы сна. Организм, работая в нарушенном режиме, не способен обеспечить достаточную регенерацию мышечной ткани в промежутках между тренировками.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с xxl.ua

61
    +43 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • xxl
          • бодибилдинг
          • домен xxl.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции