html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Диета Анны Юханссон 6 лепестков

Эта диета покорила миллионы женщин из разных стран. Шестидневная серия моно-диет, разработанная профессиональным диетологом, позволяет терять значительные жировые запасы без ущерба для здоровья буквально в считанные дни. Весной, когда каждая женщина задумывается о будущем пляжном сезоне, быстрые диеты с выраженным эффектом как никогда актуальны. Итак – моно-диета Юханссон «Шесть лепестков»

 

Скажите, сколько диет для похудания применяют в мире на сегодняшний день? На этот вопрос найти ответ практически невозможно, а все потому, что миллионы женщин в разных странах ежедневно работают над проблемой лишнего веса, пробуя все новые и новые диеты в поисках наиболее короткого и эффективного пути к стройному телу. Об одной из таких, одобренной женщинами разных стран, диет мы и расскажем в этой статье.

Диета Шесть лепестков разработана профессиональным диетологом и основана не на народных мифах и заблуждениях, а на знании работы человеческого организма, биохимии, химии и прочих сложных и справедливых наук. Это внушат доверие и надежду, тем более, что автор диеты Анна Юханссон не скрывает принцип её действия и подробно описывает почему эта система питания позволяет снижать вес быстро. В двух словах, лепестковая диета основана на принципе раздельного питания, которое переносится достаточно легко благодаря игровому элементу диеты: все желающие могут принять участие в своеобразном флеш-мобе нарисовав симпатичный цветик-шестицветик.

Основные характеристики:

  • Продолжительность: базовая — 6 дней, диету можно повторять начиная с первого дня
  • Структура: состоит из цепи шести однодневных монодиет;
  • Цена: набор продуктов для диеты стоит недорого, в любом случае, питание по этой системе обойдется вам дешевле привычного рациона
  • Результат: существенная потеря лишнего веса, от нескольких кг за неделю
  • Как часто: автор диеты рекомендует применять её 1-2 раза в год
  • Особенности: диета не приводит к потере мышечной массы, мы теряем только жир
  • Противопоказания: беременность и кормление грудью, заболевания ЖКТ, аллергия на компоненты диеты

Моно-диеты 6 дней

В основе лепестковой диеты принцип раздельного питания

Итак, остановимся более подробно на материальном аспекте диеты. 6 лепестков – это шесть монодиет, которые следуют друг за другом в определенном порядке без перерывов на плотный перекус чизбургером пока никто не видит. Анна Юханссон утверждает что подобный принцип питания заставляет наш организм терять жир в ускоренном темпе.

Важный момент – строго соблюдать очередность диет не переставляя «лепестки» местами: все начинается с рыбной диеты за которой следует овощная, после чего идет куриная монодиета, её сменяет злаковая, затем творожная и фруктовая диеты. Каждая моно-диета длиться ровно 24 часа и сменяется следующей. На 7 день можно перейти к повтору цикла с первого дня или же дать себе немного расслабиться, ещё один вариант – объявить седьмой лепесток днем голодовки и усилить интенсивность похудания. Что делать на седьмой день лепестковой диеты – решать вам, главное помнить, что похудение к празднику или пляжному сезону, это не повод проводить жестокие эксперименты со своим здоровьем.

Как работает монодиета 6 лепестков?

как похудеть 6 лепестков
По утверждениям автора диеты Анны Юханссон, монодиета шесть лепестков будет эффективна для любого человека вне зависимости от его индивидуальных особенностей, поскольку принцип похудения основан на физиологии пищеварения. Лепестковая диета не даст вам съесть вредные для фигуры сочетания продуктов, поскольку ежедневно мы можем употреблять в пишу продукты только одного типа. Уже это дает телу серьезный шанс распрощаться с лишним жиром без лишних проволочек. Например, диета шесть лепестков полностью исключает совместное употребление белков и углеводов, которые достаточно часто являются причиной лишнего веса при неправильной диете повышенной калорийности.

Анны Юханссон как специалист в области питания авторитетно заявляет, что краткосрочная низкокалорийная моно-диета ведет к потере веса из-за своей однообразности. Ученые провели исследования на предмет работы моно диет, и пришли к выводу, что эффект однообразного рациона максимальный в течении первых 25 часов. Именно во время первых суток питание одним и тем-же продуктом заставляет наш организм брать энергию из жировых отложений, за счет чего жир расходуется достаточно быстро. Когда монодиета длиться неделями и месяцами, человеческое пищеварение приспосабливается в этому режиму и организм переходит на экономный расход энергии, стараясь всеми правдами и неправдами сохранить наши крутые бока и аппетитные формы. В лепестковой диете продукты меняются каждые сутки, что не дает коварному организму сориентироваться в ситуации и запустить программу энергосбережения наших лишних килограммов.

Автор диеты Анна Юханссон утверждает, что при соблюдении принципов питания «6 лепестков» мы начинаем  терять жир уже к середине первого дня моно-диеты. Приверженцы лепестковой диеты утверждают, что сбрасывают по полкилограмма лишнего весам ежедневно, что является просто потрясающим результатом и вполне достоверным. Принято считать, что для потери 1 кг лишнего жира организм должен израсходовать 7000 ккал, на фоне этого утверждения похудение на 10 кг в неделю кажется фантастикой. А вот потеря 1-3 кг за неделю является объективной реальностью, которая не вступает в конфликт с законами физиологии.

Кроме этого, Анна Юханссон настаивает на жестком соблюдении порядка моно-диет не просто так: никакой мистики и пропаганды – принцип последовательности диет-лепестков объясняется особой схемой белково-углеводного чередования. Ведь именно эта схема заставляет наш организм игнорировать поступившие моно-продукты и набрасываться на собственный жир, с аппетитом преобразуя его в энергию. Ежесуточно чередуются белковые и углеводные моно-диеты – это основа основ «шести лепестков», нарушать которую нельзя, если мы стремимся похудеть и избавиться от лишнего жира. Только такая последовательность принятия пищи позволит перехитрить организм и получить от него ликвидацию жировых запасов без энергетического голодания.

Примерный рацион диеты Шесть лепестков

Что есть, соблюдая диету Анны Юханссон? Набор продуктов, пригодных для лепесткового питания, более чем разнообразен. Понятие моно-диета включает в себя не один сорт рыбы, а все рыбье семейства вне зависимости от места его проживания и проплывания. Так, в рыбный день вы можете есть совершенно разную рыбу: и карася, и камбалу, и лосося. Главное, не забывайте следить за калорийностью рациона и количеством поглощенной рыбы.

Лепесток 1 – рыбная диета

В первый день лепестковой диеты Анны Юханссон можно есть рыбу любых сортов, приготовленную без жира. То сеть, вы можете употреблять вареную, тушеную, запечённую рыбу, приправленную солью и специями. Не отказывайте себе в первых блюдах, где не должно быть углеводов (картофеля и круп).

Сила первого дня диетического питания заключается в насыщении организма мягкими легкоусвояемыми белками и жирными Омега-кислотами. Более того, рыба является достаточно низкокалорийным продуктом и не позволяет «перебрать» с калориями.

овощи для диеты

Лепесток 2 – овощи

После рыбной монодиеты следует овощная, когда можно есть любые овощи в сыром или вареном виде, не запрещается тушить или запекать овощи. Можно пить овощные соки. Не исключаются соль и неострые специи.

Во второй день лепестковой диеты мы потребляем ещё меньше калорий, чем в первый день, вот тут-то и начинается праздник истребления собственных жировых отложений и чуда активного похудания.

Женщины, испытавшие диету Анны Юханссон на собственной практике, заявляют в отзывах что им удалось похудеть на два килограмма за второй день, ссылаясь на действие схемы «белки-углеводы» автора системы питания. Вероятно, это субъективная оценка эффективности диеты, ведь для того чтобы похудеть на 2 кг необходимо сжечь примерно 14ооо ккал, что кажется маловероятным за такой короткий период. Однако, подобные отзывы и оценки дают великолепный позитивный настрой и укрепляют веры в собственные силы, что немаловажно в непростом деле избавления от излишнего веса.

Лепесток 3 – курица

На третий день диеты мы едим курицу: варим и запекаем, тушим и приправляем солью и специями. Продолжаем активно насыщать организм белками и только белками, не допуская никаких углеводов в свой желудок. Автор диеты заявляет что белок из куриного мяса не переходит в жировые отложения, но используется для строительства мышечной массы тела. В этих условиях телу не остается ничего другого, как вновь обратиться за помощью к жировым запасам и дать нам бесценную возможность приблизиться ближе к заветному идеалу стройности.

Лепесток 4 – злаки

На четвертый день диеты мы употребляем каши, семена и зерна. Можно съесть пару хлебцев, отруби или клетчатку. Не запрещено использовать соль и специи. В этот день мы вновь возвращаемся к углеводам после белкового дня, и опять наш организм начинает в панике сжигать жиры, поскольку так и не может понять, что же происходит с нашим питанием.

После куриной моно-диеты все углеводы, которые мы получаем из каш и семян, идут на восполнение запасов гликогена в печени, следовательно энергию организм будет черпать из нелюбимого нами жира.

Лепесток 5 – творог

Нежирный творог во все времена был любимым продуктом для худеющих: ещё наши бабушки и мамы с успехом сбрасывали лишний весь обращаясь к разгрузочным творожным дням. Выручает творог и нас, восполняя нехватку минералов, аминокислот и белка на пятый день диеты «5 лепестков».

По своему составу творог максимально приближается к «идеальному белку», легко усваивается. Все полезные и питательные вещества будут использованы для сохранения баланса в организме, а энергию тот возьмет из запасов жира, которые мы умудрились нарастить заранее.

фрукты для диеты

Лепесток 6 – фрукты

Кто не любит фрукты? Многие женщины не скрывают, что фрукты для них являются лакомством, опережая шоколад и прочие сладости. Фруктовый день лепестковый диеты – самый вкусный, и обеспечивает организм сложными углеводами, особенность которых заключается в сложности усвоения. Удивительно, но полисахариды требуют на свое расщепление довольно много энергии, которую мы вновь позаимствуем на жировых складах.

Лепесток 7 – необязательный

Седьмой день лепестковой диеты вы выбираете сами. Как уже отмечалось выше, вы можете проигнорировать цифру семь и в воскресенье начать моно-цикл с первого дня. Если вы не сторонник жесткой дисциплины, расслабьтесь и сделайте седьмой день свободным от диет, но не переусердствуйте в этом, иначе отзывы о лепестковой диете могут пополниться новым мнением о её неэффективности.

Тем, кто склонен к радикальным вариантам решения проблем, может понравиться идея устроить на 7 день сеанс голодания. В последнем случая не помешает консультация терапевта для исключения побочных явлений полного отказа от пищи в течении суток.

Что дальше?

Первым делом – бегом на весы: ваш все должен снизится на 2-5 кг, при условии, что вы все сделали правильно и не нарушали режим. Если в процессе похудания вы тайком позволяли себе шоколадку или мороженое, в отсутствии достойных результатов нужно не диету. А кого? Себя? Да, совершенно верно.

Далее, оценив результаты и самочувствие, вы можете сделать вывод, подходит ли вам эта диета и достаточно ли эффективна она для вас. При желании, вы можете повторить диету ещё раз, начиная с первого дня. И ещё раз. И ещё.

Что запрещает диет 6 лепестков

Для того, чтобы диета была эффективной, необходимо скрупулёзно соблюдать все инструкции и не нарушать следующих запретов:

Нельзя употреблять сахар, совсем

Нельзя употреблять соки, алкоголь, какао, шоколад и прочие калорийные напитки. Пейте воду, зеленый чай, ограничьте употребление черного чая и кофе

Психология лепестковой диеты

Как профессионал в диетологии, Анна Юханссон прекрасно знает насколько тяжело сидеть на диете. Для облегчения принятия пищевых ограничений, анна предложила игру: приступая к лепестковой диеты, мы рисуем цветок с 6 или 7 лепестками, раскрашиваем их по своему вкусу и подписываем каждый лепесток, обозначая тип моно-диеты для этого дня.

Помимо позитивного настроя, этот цветок выполняет важную функция: он не дает нам перепутать дни и типы диет, что является принципиально важным моментов в системе питания Анны Юханссон.

Благодаря такой визуализации всей процедуры диета и получила свое имя: Шесть лепестков. Многочисленные положительные отзывы об этой диете говорят сами за себя: женщинам очень нравится отрывать лепестки от цветков, которые они рисуют сами, и худеть, примеряя наряды, которые ещё пару месяцев назад они не могли себе позволить.

Нужна ли эта диета вам? Труднее вопроса придумать невозможно, я не знаю на него ответа, потому что этот ответ можете знать только вы сами. В любом случае, если у вас есть лишний вес и вы решили с ним бороться, начните делать что-то прямо сейчас. Начните с малого: нарисуйте цветок с шестью лепестками и подумайте, какую бы рыбку съесть завтра на завтрак.

Диета Анны Юханссон 6 лепестков

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с imsporty.ru

26
    +8 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • imsporty.ru
          • женщины
          • домен imsporty.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции