html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам всегда оставаться в хорошей форме

workout_apps_iphone_hero

Рабочий день современного человека очень насыщен. Работа, друзья, семья и дети — все это отнимает время и порой очень тяжело выкроить каких-то полчаса для себя, чтобы сделать хотя бы несколько элементарных упражнений для поддержания физической формы. К счастью, существует много приложений для iPhone содержащих специальные программы тренировок, которые могут помочь вам в этом, причем не только помочь, но и обеспечить дополнительную мотивацию. Неважно, вы только начинаете тренироваться или уже регулярно выбираетесь в тренажерный зал — использование специальных приложений повысит эффективность ваших занятий. На какие из них стоит обратить внимание? Давайте попробуем разобраться в этом вместе с вами.

* * *

Couch to 5K

couch_to_5k_iphone_best_apps_screensCouch to 5К представляет собой специально разработанную программу, которая сосретодочена на подготовке человека к тому, чтобы преодолеть дистанцию в пять километров. Этот результат можно достигнуть, если придерживаться правил и делать три тренировки по 30 минут в неделю. В приложении используется подход чередования бега и ходьбы, начиная с минуты бега и 90 секунд ходьбы. С каждой тренировкой интревалы увеличиваются, а вместе с ними и ваша выносливость. В конце концов, беговые интервалы увеличиваются настолько, что вы как раз должны будете преодолеть намеченную дистанцию.

Если вы только начинаете бегать и хотите придерживаться какой-то программы и иметь мотивацию — Couch to 5K будет отличным вариантом.

Скачать @
App Store
Разработчик: The Active Network, Inc.
Цена: 66 р.

 

 

JEFIT Pro

jefit_iphone_best_apps_screensJEFIT Pro содержит наборы упражнений, направленные на увеличение мышечной массы и силы. При этом, все силовые упражнения подобраны таким образом, что для их выполнения не требуется никаких тренажеров и снарядов. Вы сами можете выбрать упражнения для тех групп мышц, на которые хотите сделать упор, а JEFIT поможет вам добиться результатов. В приложении ведется статистика ваших тренировок, которая при желании может синхронизироваться с аккаунтом JEFIT, чтобы вы могли получить доступ к ним с любого устройства.

Если в ваша цель набрать мышечную массу и развить силу, попробуйте JEFIT Pro.

 

 

4 Minute Workout

4_min_workout_best_apps_screens4 Minute Workout основан на методе упражнений Табата. Он заключается в том, что вам нужно будет выполнять упражнения с высокой интенсивностью, на протяжении 20 секунд, которые будут чередоваться с десятисекундными отрезками отдыха. Многие люди считают такой подход равноценным или даже превосходящим традиционные кардио-тренировки. Большим плюсом такого похода, является отсутствие необходимости какого-либо снаряжения или оснастки.

Если вам нужны супер-интенсивные тренировки, которые дают результат — обратите внимание на 4 Minute Workout.

Скачать @
App Store
Разработчик: Tiny Hearts Limited
Цена: Бесплатно

 

 

7 Minute Workout

7_min_workout_iphone_best_apps_screens7 Minute Workout во многом схож с 4 Minute Workout — оба приложения создал один и тот же разработчик. Но в этом приложении программа тренировок не настолько интенсивна и имеет большое количество упражнений с подробными иллюстрациями. Всё, что вам нужно, чтобы начать тренировку – это вы сами и обычный стул, который будет использоваться в качестве снаряда. По мере прохождения занятий, приложение будет собирать статистику, в которой вы сможете отслеживать ваш прогресс и количество сожженных калорий. Также в 7 Minute Workout есть специальные упражнения для пресса и мышц живота, которые будут полезны, если вы хотите сфокусироваться именно на них.

Если у вас есть желание заниматься, но нет времени для этого — 7 Minute Workout может помочь в этой ситуации.

 

 

Fitness Buddy

fitness_buddy_iphone_best_apps_screensFitness Buddy похож на JEFIT Pro, но работает несколько иным образом. Используя настройки, вы можете выбрать группу мышц, с которой хотите работать; затем указать какое снаряжение у вас есть и какое вы хотите использовать. Каждое упражнение снабжено подробными анимированными фото, которые помогут вам понять, как правильно их выполнять. По традиции, в приложении имеется журнал, собирающий всю вашу статистику.

Если вас интересует большое количество различных упражнений, снабженных подробными инструкциями — выбирайте Fitness Buddy.

* * *

А вы используете свой iPhone в качестве помощника, во время тренировок, уважаемые читатели? Какие приложения вы для себя выбрали? Расскажите об этом комментариях и поделитесь опытом с другими читателями.

comments powered by HyperComments
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с macradar.ru

29
    +11 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • macradar
          • facebook
          • google
          • twitter
          • app store
          • мышцы
          • тренировки
          • домен macradar.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции