html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Всему время

Психология

Наша героиня призналась, что недисциплинированность мешает ей комфортно жить и продуктивно работать. Мы помогли понять, в чем причина.

Фото

Светлана, 28 лет:

Я всегда опаздываю. У меня не получается рассчитать время, чтобы быть в нужном месте в назначенное время. А еще я обычно откладываю все дела на последний момент. В итоге времени не хватает, чтобы выполнить их лучше. Эта моя склонность к  прокрастинации и отсутствие дисциплины приводят к бессонным ночам, неумению отдыхать. И еще плохо отражается на моей карьере – могла бы добиться большего, будь я хоть чуточку организованнее. Надеюсь, мне помогут понять, как стать более дисциплинированной.

Разбираемся в себе

Мария Макарова, психолог:

Людям сложно бороться с прокрастинацией вовсе не из-за неумения планировать или лени. Несоблюдение договоренностей – это прежде всего нарушение психологических границ других людей. Если я опаздываю, кому-то придется передвинуть время встречи со мной в ущерб собственным планам. У такого деструктивного поведения есть вторичные выгоды. Опоз­дания помогают контролировать окружающих, ведь только мы сами знаем, когда будем на месте встречи. А когда окажемся там – всегда попадаем в центр внимания.

Есть и более глубокие причины опозданий. Цейтнот помогает избегать важных или тревожащих мыслей. Неумение приходить в срок может быть выражением сопротивления – мы на самом деле вовсе не хотим быть где-то или с кем-то. Наконец, невозможность справиться с опозданиями – сигнал, что мы не можем адаптироваться к системе отношений, в которой находимся.Чтобы стать более дисциплинированными, важно принять ответственность за свое поведение. Ответить себе на вопрос: почему я так действую? Начать компенсировать опоз­дания тем, чьи границы нарушаем. Подарками, вниманием, своим временем. И тогда эта привычка исчезнет, а отношения с людьми улучшатся.

Учимся мыслить позитивно

Елена Баранова, лицензированный инструктор по программе Zumba, школа танцев Best Friends:

Zumba – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латинских ритмов. Занятие больше напоминает вечеринку, где можно подвигаться под любимые хиты. Так как все движения, которые показывает инструктор, предельно просты, их может освоить абсолютно любой человек. Благодаря этому занятия дарят людям положительный опыт знакомства с чем-то новым, раскрепощает и избавляет от негативных мыслей. Надеемся, этот мастер-класс помог Светлане встряхнуться, зарядиться положительными эмоциями, которые помогут ей справиться со своей проблемой.

Комментирует Светлана:

Мне очень понравилось занятие, инструктор была позитивной и внимательной, и мне действительно удалось получить новые впечатления. Я так люблю танцевать! И, конечно, настроение поднялось. Теперь я готова с воодушевлением приступить к изменениям в себе, потому что уверена: у меня все получится.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с cosmo.ru

7

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • cosmo.ru
          • женщины
          • эмоции
          • домен cosmo.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции