на авроре: топ и легинсы, все le coq sportif
Моя знакомая врач говорит, что в жизни важно получить здоровые привычки, и я согласна с ней на все сто.
1. Для меня одна из таких привычек — это зарядка, к которой приучил меня отец. Именно с нее начинается каждый мой день: поверьте, это идеальный способ разбудить организм, размять суставы и мышцы и вообще взбодриться.
2. Вторая здоровая привычка — конечно, правильное питание.
Я не сижу на диетах именно потому, что в принципе не ем то, что вредно. Жирная
тяжелая пища уже давно кажется мне невкусной. Я, например, не люблю фастфуд и
сложносочиненные салаты вроде оливье. По мне зеленые листья гораздо привлекательнее, мясу в кляре я предпочту мясо на пару, а картошке фри – брокколи.
3. Не менее важная вещь — привычка позитивно мыслить в любой ситуации. Это сложно, но когда ты чувствуешь себя здоровой, стройной и красивой, ты вдруг ощущаешь себя счастливым человеком. Появляется масса хороших мыслей и правильных идей. Надо заботиться о своем организме — это реально работает!
Я не хожу в спортзал, зато стою на водных лыжах, занимаюсь
виндсерфингом и не упускаю случая покататься на велосипеде. А прошлым летом я встала на вейксерф. Мне настолько понравилось, что я намерена провести весь следующий отпуск на озере Анси во Франции и целыми днями кататься на доске за катером! Это приносит невероятное удовольствие, плюс задействованы практически все группы мышц, что важно, учитывая мою любовь к французской кухне!
утренняя зарядка с авророй
Не так важно, потратите вы на зарядку пять минут или десять. Главное — не лениться и выполнять ее каждое утро!
Идите в баню
4. Еще одна очень важная полезная привычка, сильно у нас недооцененная,
—
париться в русской бане. Это шикарная оздоровительная процедура, особенно если ее
правильно выполнять: париться с
вениками, ароматическими маслами, скрабами и
увлажняющими кремами. Веник хорошо действует на микроциркуляцию крови, а
с
потом из организма выходят все
токсины.
Лично я хожу в баню каждую неделю!
