html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Социальные сети добавляют нам веса?

Ну еще бы, ведь в соцсетях столько всего манящего, тревожного и вкусного - от рецептов прекрасных тортов, до волнительного обсуждения последних событий в Украине

Американские ученые считают, что пользование Facebook провоцирует пищевые расстройства [10 низкокалорийных перекусов]

Изучив образ жизни почти тысячи женщина, американские ученые поразились - активное пользование соцсетями, в частности Facebook, может спровоцировать пищевые расстройства! Исследование они опубликовали в весьма уважаемом издании International Journal of Eating Disorders.

Выяснилось: если женщины проводили в Facebook больше двух часов в день, чаще переедают и страдают от лишнего веса. Причем часто едят, не отходя от компьютера.
Ну еще бы, ведь в соцсетях столько всего манящего, тревожного и вкусного - от рецептов прекрасных тортов, до волнительного обсуждения последних событий в Украине. Нервничаем, заедаем стресс. А то и просто не можем оторваться от страничек знакомых и друзей, разглядывая фотографии.

Так что же делать - отказываться от соцсетей? Психологи, конечно, скажут - попробуйте. А мы посоветовались с диетологом Людмилой Денисенко и попросили ее порекомендовать самые "безвредные", то есть низкокалорийные заедания нервов:

- Перекусы, конечно, могут быть разными, - говорит Людмила Денисенко. - Но мы обратим внимание на те, что легко принести с собой на работу и перекусить между обедом и ужином. Все они низкокалорийные, то есть содержат менее 150 калорий.

1. 2 киви (95 калорий).
2. Обезжиренный йогурт (60 калорий), или творожок (110 калорий в 100 граммах), стакан цельного молока (65 калорий).
3. 21 миндальный орех (147 калорий).
4. Семь мультизерновых хлебцев (120 калорий).
5. Три овсяных печенья (120 калорий).
6. Три небольших морковки (60 калорий).
7. Горсть изюма 50 грамм (130 калорий).
8. Кофе вареный, без сахара 100г, сыр голландский 10 г – 37 ккал.
9. Пол- апельсина или яблоко, кефир нежирный 100 г - 50 ккал.
10. Брынза из коровьего молока -10 г, сок томатный -100 г - 45 ккал.

КСТАТИ
Варианты для сладкоежек...

Разнообразные смеси из сухофруктов - кураги, чернослива, изюма, яблок, фиников, сушеных бананов и т. п. (следите за тем, какая калорийность написана на пакетике).
Инжир с адыгейским сыром или нежирным творогом.
Яблочное пюре без сахара.
Готовое желе с кусочками фруктов.
Мармелад 2-3-шт
Зефир 1 шт.

...и любителей солененького

Сырые овощи, сбрызнутые винным или яблочным уксусом.
Половинка печеной картофелины с обезжиренным творогом и солью.
Галеты или зерновые хлебцы с обезжиренным творогом и солью.
Соленый миндаль 5-6 шт.
Семечки подсолнечника или тыквы -20-30 г.
Помидоры с домашним сыром.
Сухарики из черного хлеба.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с kp.ru

7

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • nikalad
          • социальные сети
          • исследования
          • домен kp.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции