html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как «включить» весну? Советы психолога

С другой стороны, мы чувствуем слабость и усталость. Силы на исходе. Растет раздражительность и сонливость.  Сильно печалит грязь под ногами и всплывающая повсюду «собачья радость». Мыслей мало, работать трудно. Хочется поменьше шевелиться, в постельке валяться, кино смотреть, чипсы кушать.

Что же делать? Как избежать весеннего депресняка? Весенние советы дает Юлия Притчина, психолог-консультант, перинатальный психолог, процессуальный терапевт информационно-психологического центра «Белый слон»:

Весной нашему бренному тельцу очень нужна забота

Начнем с очевидного.  Истина стара: в здоровом теле – здоровый дух.

Сон по 8 часов в сутки и более. И не говорите, пожалуйста, что вам некогда.  Разве у вас есть время  хандрить, если выжмете из своего тела последние соки?

Прогулки на свежем воздухе по часику в день. Гуляйте, вдыхайте полной грудью сладкий весенний воздух. Подставляйте лицо солнцу. Получайте удовольствие.  И под ноги смотрите только для того, чтоб не споткнуться. Ничего хорошего российской весной под ногами нет. Поэтому гордо держим голову, взгляд устремлен вперед или в небо :).

Здоровое питание и витамины. Больше зелени и легкой пищи. Можно попить аптечные витаминки, если вы в них верите.

Берегите себя. Ранней весной человеческому организму свойственно быстро утомляться. Будьте добры и  внимательны к себе. Если устали, позвольте себе отдыхать. Все способы расслабления рулят: теплая ванна, чтение книг, шивасана, задушевные разговоры с друзьями. Можно завернуться в одеяло, взять кружку горячего шоколада и включить любимый фильм.

Замечайте весну

Одевайтесь по погоде. После зимних холодов многие люди по инерции до мая месяца ходят в теплой одежде. Порадуйте себя, оденьтесь  легче. 0, -1С  – отличный повод надеть демисезонное пальто или куртку, сменить обувь. Вы удивитесь, какое облегчение приносит возможность снять зимние доспехи :).

Впустите весну в дом. Поставьте дома в воду веточки ивы или тополя. Пусть у вас на глазах набухают почки, листочки распускаются раньше, чем на улице. Очень радуют живые цветы, они, как вестник лета, добавляют радости.

«Просыпаемся» вместе с весной

Как ни крути, а люди – это такие разумные животные.  Природные ритмы имеют на нас огромное влияние. Весна – время пробуждения и цветения! Даже медведи просыпаются.  А человеки чем хуже? Предлагаю очнуться от зимней спячки и начать новую жизнь с ближайшего понедельника :).

Рождайте новые идеи

Спросите себя, что мне важно сделать нового, интересного в работе, в отношениях, в жизни вообще? Постарайтесь, чтобы ответы выходили за рамки материального обеспечения. Квартиры, машины – это все понятно. А чего хотите именно вы, как личность?

Проявите творчество. Заведите специальный блокнот и записывайте туда даже самые бредовые и банальные на первый взгляд идеи. Обдумывайте их, смотрите, как их можно использовать, превращайте в цели.

Составьте список желаний, мечт и целей. Чего вы давно хотите, но никак не приступите к реализации? Сейчас самое время нАчать.

Составьте список, заветных и не очень желаний. Разделите его на три раздела. Маленькие желания, которые можно реализовать легко и быстро прямо сейчас. Средние – желания, для воплощения которых требуется большее время. И большие, можно сказать, заветные желания и цели – это многоходовки.

Повесьте список на холодильник, чтоб всегда был перед глазами. Каждый день реализуйте хотя бы одно маленькое желание и совершайте шаги к воплощению средних и больших. От этих действий получайте удовлетворение и удовольствие. Прилив жизненных сил гарантирован.

С весной нас, товарищи, с очередным Началом! Ура!

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с kulturmultur.com

9

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • kulturmultur.com
          • дом
          • весна
          • витамины
          • домен kulturmultur.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции