html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Сила ума: сохраняем здравый рассудок

Сила ума: сохраняем здравый рассудок BroDude.ru brodude.ru 6.03.2014 HdwaknyhKVTcC

Сложно не выжить из ума, когда в принципе живешь. Что-нибудь обязательно лишит тебя спокойствия, выбьет из седла, заставит волноваться и переживать не лучшие минуты. Люди были бы гораздо счастливее, если бы умели время от времени останавливаться и пребывать в настоящем моменте, не помышляя ни о прошлом, ни о будущем. Минуты глубинной мудрости на BroDude.

Возвращай себя к настоящему

Когда ты замечаешь, что твои мысли начали блуждать во вчерашнем дне, ты припоминаешь, как тебе утром нагрубили в автобусе или отчитали за плохую работу, в голове появляются мысли, как дожить до зарплаты, — осаживай себя. Силком возвращай себя в настоящий момент. Следи за тем, что делаешь сейчас, что происходит вокруг тебя. Так ты поймешь, что сейчас-то всё неплохо.

Будь поглощен моментом

Ты осознаешь себя в каждый момент своей повседневной жизни? Ты ощущаешь свое тело, различаешь все звуки, которые слышишь, обращаешь внимание на то, что ты видишь, чем заняты твои ноги и руки? А зачем они это делают? Осознанность во многом помогает.

Будь открыт для всего нового

Вместо того чтобы бежать от своих чувств и переживаний, потому что якобы не можешь с ними справиться, отнесись к ним с любопытством: они естественно возникают в твоей голове, они задержатся там лишь на какой-то момент, а через секунду могут снова перемениться. Пусть в твоей голове будет достаточно места для всех этих мыслей и переживаний. Осознай этот опыт — поток ощущений, мыслей и чувств — и посмотри, как они естественно меняются с течением времени.

Не суди

Как мы привыкли оценивать свои мысли и поступки? «Завидовать плохо». «Проявлять инициативу хорошо». Попробуй не давать оценку своим мыслям и чувствам, тебе даже не обязательно действовать в соответствии с ними: тебя же никто не вынуждает. Во всех чувствах есть смысл: они или защищают тебя от опасности, или открывают для чего-то полезного и приятного. Наблюдай за своим разумом и не пытайся дать ему оценку, а потом то же самое отношение ты перенесешь на людей и явления вокруг.

Принимай всё как есть

Ты не можешь заставить или убедить реальность подстроиться под твои желания и представления о том, как всё должно быть. По этому поводу многие чувствуют себя жертвами несправедливости и потому жалеют себя. Вместо этого просто смотри на мир и принимай его как есть, зная, что ты можешь пережить всё, что бы с тобой ни произошло. О чужих поступках тоже можно не задумываться: другие люди сами лучше знают, что им подходит и как им стоит себя вести.

Связь

В мире всё взаимосвязано: и круговорот воды в природе, и роль наблюдателя в распространении света наглядно подтверждают эту истину. Рефлексируй, радуйся, что у тебя есть еда и укрытие, что в мире до сих пор осталось что-то красивое. Всё живое хочет чувствовать себя защищенным и избегать страданий, твои нужды точно такие же — приятно, что есть хоть какая-то общность.

Не привязывайся

Не привязывайся ни к чему и практикуй то, чему учил третий патриарх Дзэн Сосан: «Не привязывайся ни к чему, не привязывайся, не привязывайся, не привязывайся. Не привязывайся ни к чему, и даже там, где уже не к чему привязываться, не привязывайся ни к чему». Привязанность возникает из-за страха и вырастает на почве страданий. Когда одна дверь закрывается, открывается другая.

Мир и спокойствие

Даже если ты не отклоняешься от курса, всё равно в жизни будут взлеты и падения. Помни о цикличности всего и о том, что из своей текущей точки ты не можешь рассмотреть полную картину. Когда всё идет не так, как надо, сохраняй верность себе и своим ценностям и не драматизируй.

Сострадание

Обращаться с собой и окружающими надо мягко, терпеливо и по-доброму. Слушай, старайся войти в положение. Люди нравятся тебе не потому, что они могут тебе что-то дать или тебе от них что-то нужно, а потому, что ты можешь сострадать.

Такая вот сила ума.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с brodude.ru

70
    +52 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • inga.seliverstova
          • домен brodude.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции