html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Как питаться спортсменам. Архив Трилайфа

Питание — ключ к здоровью триатлета, а правильная организация рациона перед, во время гонки и после нее влияет на результат и восстановление спортсмена. Мы сделали обзор статьей, появившихся на нашем сайте, о правильном питании триатлетов.   

Как правильно питаться в течение года

Некоторые основные принципы питания спортсмена циклических видов спорта должны оставаться неизменными на протяжении всего года. Другие составляющие вашей диеты должны меняться в зависимости от вашего тренировочного цикла. Этот цикл условно можно поделить на три части: межсезонье, пиковые тренировки и снижение нагрузки. Питание должно немного отличаться в каждый из этих периодов. Подробности в статье. 

a1d4014de8ea516348ba53d230df519b.jpg


Можно ли есть после шести?

Вопрос стал почти философским, как быть или не быть. Он актуален не только для тех, кто старается похудеть, но и для тех, кто занимается спортом и хочет вести здоровый образ жизни. Этот вопрос был задан Лорану Антонуччи, специалисту в области питания, доктору медицинских наук и трехкратному айронмену. Предлагаем вам ознакомиться с его точкой зрения. 

36da78748eee7fa9d0fb91a483bc5d68.jpg


Спорт и вегетарианство. Опыт триатлета Тэда Бити

Совместим ли спорт с вегетарианством? Тэд Бити - участник чемпионата мира на Коне, который черпает энергию для этого непростого свершения только из растительной пищи. Он рассказал сайту Ironman.com о своей подгтовке и о том, как сочетает триатлон и вегетарианство. 

b14512e120383c321aeaa1b7376e40ff.jpg

Советы по питанию для спортсменов

Следуя рекомендациям Кристы Остин, специалиста по питанию и тренировкам в триатлоне, вы сможете составить свое меню на день соревнований. Лучше опробовать его во время тренировок, чтобы не было сюрпризов. Основное правило триатлета: Не делай и не ешь ничего нового в день старта.   

19ff7b763ae3aeaa13c5f0ba41a0ab91.jpg


Советы по питанию на Half-Ironman от Мэтта Фицжеральда

Как и что пить и есть на гонке рассказывает тренер и спортсмен Мэтт Фицжеральд. Главный совет - прислушиваться к своему организму и не изобретать велосипеда. 

7016962f74e85d900d43256169121dba.jpg


Топ-10 продуктов, содержащих углеводы

Бегунам нужны углеводы. Почему? Потому что во время бега углеводы являются основным источником энергии. Специалисты по спортивному питанию рекомендуют бегунам получать 60% калорий за день из углеводов. Но важно получать нужные углеводы в нужное время. Как? Вы узнаете из этой статьи. 

f77769c53cc47275ca8afc692f40d49c.jpg


Как избежать расстройства желудка в день гонки

Пусть ваш желудок не доставляет вам проблем, а помочь ему в этом, вы можете, следуя советам тренера Бена Гринфилда, многократного финишера IRONMAN, профессионального тренера и диетолога. 

8242bb48080e748a09b6b815e205bb5a.jpg
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с trilife.ru

20
    +2 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • trilife.ru
          • велосипеды
          • зож
          • бег
          • гонки
          • домен trilife.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции